雨天湿气重常吃八种食物助祛湿养生

下雨天湿气重,因此祛湿成了很多人需要重视的事情,因为体内的湿气过重的话,往往容易导致人出现疲劳,没食欲等症状,并且不及时重视的话,很容易导致各种疾病的出现来危害到我们的健康,因此我们需要祛湿,而食物就是一个很好的途径,下面让小编为大家推荐一些具有祛湿养生功效的食物 。
【雨天湿气重常吃八种食物助祛湿养生】 一:绿豆

味甘,性凉,入心、胃经,具有清热解毒、清暑利尿的功效 。喝绿豆汤要注意以下问题,第一,要想增加清热效果,煮粥或煮汤后,连皮一起吃;第二,最好不要加糖,否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三,绿豆性质偏涼,脾胃虛弱的人不宜多食 。
二:西瓜
味甘,性寒,入心、胃、膀胱经,具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效 。生吃即可起效,既适用于夏日保健,又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗 。如果把西瓜皮留着,熬汤喝效果更佳 。
三:赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效 。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水 。赤小豆一般用来熬粥或做馅 。
四:薏米
味甘、淡,性凉,入脾、肺、肾经 。具有利水渗湿、健脾益气的功效 。南方有些地区,夏天梅雨季节,雨水多,经常喝薏米粥可以祛暑湿 。需要注意的是,容易便秘的人不宜常吃 。
五:冬瓜
味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经 。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效 。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃 。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳 。