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有些做法 ， 容易使胃病加剧
“适当运动能促进胃部血液循环 ， 但一些错误的做法不但起不到健身的效果 ， 还可能诱发或者加重胃病 。 ”王连坤表示 。
1、饭后立刻运动
进餐后 ， 人体的大部分血液流向消化系统 ， 帮助食物消化和吸收 。 此时进行剧烈运动 ， 流向四肢以及躯干肌肉的血液增加 ， 胃部供血不足 ， 蠕动减弱 ， 消化吸收变差 ， 使胃的负荷增加 ， 更容易引起或者加重胃部疾病 。
2、饿着肚子运动
饭后半小时内不宜运动 ， 一些人晨练或夜训喜欢选择空腹运动 。 但运动中胃肠功能也要发挥作用 ， 如果胃内没有食物以供消化 ， 时间久了就容易引起胃炎等病 。 所以运动前建议少量进餐 ， 不仅能缓解胃酸对胃黏膜的刺激 ， 还能保证运动时能量的供应 ， 不易出现低血糖症 。
【胃部|运动有益胃健康？不当运动反而会伤胃】3、运动前喝太多水
运动前饮水过多 ， 可能导致胃的重量增加 ， 运动时腹腔会有不适感 ， 有反酸症的患者甚至容易因为运动时腹内压的增加 ， 加重胃酸反流的症状 ， 灼伤食管黏膜 ， 甚至导致呛咳 ， 所以运动前可以减少饮水量 ， 运动中少量多次补充 。
4、运动时穿太少
运动时人体发热出汗 ， 不少人因此选择少穿衣服 。 但对于胃病患者而言 ， 仍要注意气候变化 ， 随身携带衣物及时增减 ， 以免胃部受凉 ， 引发不适 。
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有些胃病 ， 不适合做剧烈运动
王连坤还指出 ， 十二指肠溃疡、胃溃疡、胆汁反流性胃炎等疾病不适合做剧烈运动 。
1、十二指肠溃疡：患者会出现疼痛、灼痛等症状 。 如果进行剧烈运动 ， 可能会刺激十二指肠溃疡的部位 ， 使疼痛、灼痛等症状更加严重 。
2、胃溃疡：由于胃局部存在溃疡面 ， 患者可能会出现反酸、食欲缺乏等症状 ， 并且也会损伤到胃黏膜 。 如果进行剧烈运动 ， 患者可能会出现应激性溃疡 ， 从而加重胃溃疡 ， 使反酸、疼痛症状加重 。
3、胆汁反流性胃炎：胆汁反流性胃炎通常是由于胃排空延迟、幽门功能失常引起 ， 会使患者出现腹胀、胃灼热等症状 ， 在剧烈运动的过程中 ， 会加重胆汁反流 ， 导致腹胀、胃灼热 ， 甚至胃出血 。
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温馨提示：胃病患者的运动 ， 要注意全身运动与局部运动相结合 ， 运动保健与科学治疗相结合 ， 才能取得较好的康复保健作用 。 就像上述三类患者 ， 比起运动健身 ， 这些患者应及时就医 ， 遵医嘱接受治疗 ， 以免贻误病情 ， 导致疾病迁延不愈 。
出品∣搜狐天津
作者∣陶芳
后期∣王晓東
拍摄∣刘强
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