肾脏|世界肾脏日｜守护“肾”心健康，别让不良习惯伤了你的肾( 二 ) 饮食|利尿剂|功能|蛋白尿|守护

3. 暴饮暴食。暴饮暴食会使人体摄入过多甜腻和油腻的食物，加重肾脏负担，还会引发肥胖。肥胖患者是糖尿病高发人群，其中又有约四成糖尿病患者并发糖尿病肾病。
4. 乱用利尿剂。利尿剂是帮助患者排尿的一种药物，有些爱美人士或高血压患者控制疾病时，会使用利尿剂来降低体重或血压。但是，不适当使用利尿剂可能会引起体内容量不足，导致肾脏缺血，从而出现肾功能受损。如果利尿剂使用过量，还会造成肾脏远曲小管的损伤，也会出现肾功能异常。
5.不控制基础疾病。高血压和糖尿病等基础疾病会导致高血压肾损害和糖尿病肾病。
保护肾脏，从“吃”和“动”做起！
在饮食方面，民间常说的“以形补形”没有道理， “吃豆子或者吃猪腰能补肾”的说法是错的。建议大家低盐饮食，少吃动物内脏。
慢性肾功能障碍患者和有肾脏疾病的患者，在饮食方面应注意低盐、低嘌呤、低蛋白，有时需要低钾饮食，但不要吃低钠盐。低钠盐中钠离子含量少，但加入了一部分钾离子，用氯化钾来替代氯化钠。肾脏功能不佳的患者排钾能力下降，吃低钠盐可能会引起高钾血症。高钾血症可能会引起心跳变慢，甚至心脏骤停。
剧烈运动或长时间不运动后的突然运动，如马拉松比赛、划艇、爬山、举重等，可造成横纹肌溶解，有时会出现急性肾损伤。因此，应合理运动，科学安排运动量。

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什么情况下需要筛查肾功能？
只要出现浮肿、泡沫尿、血尿（肉眼血尿、镜下血尿）、夜尿增多、不明原因疲乏、腰酸痛、纳差、高血压、糖尿病、继发性肾脏疾病都应该进行肾功能筛查。
一般查尿常规、血清肌酐、尿素氮、尿酸、肾小球滤过率（内生肌酐清除率）、血清胱抑素、血液电解质、血常规等，超声波肾脏检查，肾脏CT平扫。
肾脏病早中期症状有：轻微尿液变化、疲劳、食欲不振、晨起时眼睑浮肿、夜尿增多、皮肤干燥发痒、下肢抽筋。当肾单位只剩下正常时的20%左右时，就会出现终末期肾衰。此时只能采用替代疗法如血液透析、腹膜透析甚至肾移植。
因此早发现、早干预完全可以避免肾脏损伤。每年体检包括尿检、肾功能检查进行筛查，可以起到早发现、早预防的作用。
编辑：文茜婷
资料：健康中国健康时报科普中国
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