肾脏|世界肾脏日｜守护“肾”心健康，别让不良习惯伤了你的肾饮食|利尿剂|功能|蛋白尿|守护

世界肾脏日｜守护“肾”心健康，别让不良习惯伤了你的肾
3月10日是第17个世界肾脏日
今年的主题是
【肾脏|世界肾脏日｜守护“肾”心健康，别让不良习惯伤了你的肾】“人人关注肾脏健康——吾爱吾肾，知识强肾”

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腰疼、脱发、腿抽筋……
这些都是肾脏不好的表现吗？
哪些不良习惯会让肾受伤？
日常生活中又应该如何保护肾脏？
一起来学习吧~
肾脏都有哪些作用呢？
1. 产生尿液、排泄代谢产物：机体在新陈代谢过程中产生多种废物，废物通过肾小球血滤过，肾小管分泌，随尿液排出。
2.内分泌功能：肾脏可以分泌前列腺素、肾素、激肽，还能够促红细胞生成素，刺激骨髓造血。

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3.维持体液平衡及体内酸碱平衡：肾脏是通过肾小球滤过、分泌功能及肾小管的重吸收，排出多余的水分，维持內环境的稳定。
关于肾脏的冷知识，你知道多少？

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肾脏不好，身体会报警！
脱发多、早上脸肿、腰疼、腿抽筋……这些表现真的代表肾脏出问题了吗？肾脏不健康的预警信号到底有哪些？一起来看看吧~
1. 浮肿。身体浮肿是肾脏病的常见症状之一。不同患者的浮肿现象或轻或重，轻者可能会在早晨出现脸颊、眼部的浮肿，重者可能会出现全身浮肿现象。
2. 血尿、蛋白尿（泡沫尿）。血尿可分为肉眼血尿及镜下血尿。肉眼血尿是指肉眼可见的尿液呈红色或洗肉水样，镜下血尿是指在显微镜下可见尿液中的红细胞增多。蛋白尿是指尿化验中尿蛋白阳性。患者尿中常见泡沫增多，以较小的泡沫为主，久久不能散去，提示患者尿中有蛋白。
3. 高血压。高血压会造成肾损伤，导致高血压肾病，即原发性高血压引起的肾脏结构和功能损害；高血压也是肾病的常见表现。也就是说，高血压和肾脏关系密切，高血压既可引起肾病，肾病也可以引起高血压。

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4. 血肌酐升高。血肌酐是检验肾功能的一个指标，它的升高就意味着肾脏已经受到了严重的损伤。肾脏受损后，肌酐不能排除体外，从而使血肌酐升高。
5. 食欲不振。若患了肾病，体内毒素排泄不畅，也会出现食欲不振的情况。
6.贫血。肾性贫血是指各种因素造成肾脏促红细胞生成素产生不足或尿毒症血浆中一些毒素物质干扰红细胞的生成和代谢而导致的贫血。贫血的程度常与肾功能减退的程度相关。
伤肾排行榜来了，最伤肾的是这些→
肾病被称为“沉默杀手” ，就算肾受伤了，你可能也毫无感觉。那么，有哪些不良习惯会导致肾损伤呢？
1. 高盐饮食。高盐饮食带来的水钠潴留和高血压会导致肾小球处于“三高”（高压力、高灌注和高滤过）状态，从而加重肾脏负担。

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2. 乱用药物。药物通过肾脏排泄，用药种类太多、剂量过大就会对肾脏造成损害，导致肾功能发生障碍，如四环素、链霉素、庆大霉素、止痛药、某些抗癌药物等。