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只要痛风发作过的人 ， 在提起痛风的时候都会表示恐惧 。 因为痛风发作真的很痛很痛 ， 都说疼痛是分等级的 ， 如果说生育疼痛是10级的话 ， 那么痛风发作后的疼痛绝对是有过之而无不及的 ， 因此在日常生活中 ， 如果知道自己的尿酸比较高的情况 ， 就要多控制饮食了 ， 不给痛风机会 。

案例：
今年56岁的王大妈自从不上班后 ， 每天早上就给一家老小做早餐 。 但是王大妈的老伴儿李大爷还没退休 ， 每天还是要早早起床上班 。
大概从3个月前开始 ， 李大爷总觉得身体不舒服 ， 脚趾经常出现阵痛 ， 看起来还略有红肿 ， 而且腰也总是酸痛、无力 ， 不过李大爷以为是自己年龄大了的正常现象 ， 也就没在意 。
就这样过了一个多月 ， 照常上班的李大爷 ， 突然感觉腰部疼痛不已 ， 浑身直冒冷汗 ， 好在同事们第一时间察觉到不对劲 ， 这才赶忙送李大爷去医院检查 ， 没想到一番检查下来 ， 李大爷尿酸值高达970 ， 确诊肾衰竭 。
李大爷以及王大妈都不能接受这个结果 ， 便像医生仔细询问了得病原因 ， 然后得知 ， 是因为李大爷的饮食习惯导致的 。

医生提醒：不想肾脏“烂掉” ， 这3种食物白送也别再吃1、菠菜
菠菜作为一种常见的蔬菜 ， 不仅吃起来很美味 ， 还有很丰富的营养以及身体所需的维生素 ， 但是 ， 菠菜中有很多的草酸 ， 这种成分能够与我们体内的钙发生结合 ， 形成结晶 ， 损害我们的身体 ， 影响肾脏正常的代谢以及排毒 ， 造成肾脏损伤 。

2、浓高汤
很多人都有喝这种高汤的习惯 ， 甚至还认为很养生 ， 但实际上这种汤的营养价值少得可怜不说 ， 还很容易涨脂肪提高患上痛风的可能 ， 且嘌呤含量极高 ， 很容易在短时间内升高我们体内的尿酸 。 因为在烹饪的过程中 ， 那些肉里面丰富的营养物质和嘌呤成分都会溶解在汤中 ， 尤其是那种熬出白色的浓汤 。

豆浆是痛风“发物”？
豆浆是很多人都爱喝的早餐之一 ， 但是豆浆作为一种黄豆制品 ， 很多人都知道黄豆芽嘌呤是很高的 ， 就误以为豆浆嘌呤也很高 ， 但实际上 ， 豆浆的嘌呤含量并不高 。
因为我们在研磨豆浆的时候 ， 都会加入水 ， 所以其实豆浆是没有很多嘌呤的 ， 是属于低嘌呤食物的 ， 所以尿酸高的人也是可以喝的 ， 只不过量还是要控制的 ， 毕竟过犹不及 。

想要降低尿酸 ， 其实也没那么难 ， 常做2事 ， 尿酸溜得很快
1、多喝水
我们都知道 ， 人体大部分都是水 ， 水对我们很重要 。 即便是健康的人 ， 喝充足的水分也会对身体有好处的 。 而对于尿酸偏高的人来说 ， 那就更为重要了 。
因为喝了充足的水后 ， 能够促进我们身体的代谢 ， 加快体内积存的尿酸排出体外 ， 降低体内的尿酸浓度 ， 减少对肾脏的负担 。


【豆浆|豆浆是痛风“发物”？医生：不想肾“报废”，这3种食物白送也别再吃】