身体免疫力下降的信号，做好3件事，为健康助力加油( 二 ) 世界上“最好的医生”

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均衡的为身体摄入营养，多吃一些全五谷类以及蔬菜等，每天至少要保证有100g不同种类的水果摄入，降低油盐糖的食物，如多吃一些新鲜卫生应季蔬菜，避免吃一些加工产品、红肉以及精制的谷类食品。肾脏疾病发展到后期必须严格控制脂肪、蛋白质以及水分摄入。定期检测电解质，看看钾钙磷以及钠是否处于平衡状态，防止出现水肿以及蛋白尿。
稳定情绪，放松心情
压力会导致人崩溃，也会使免疫系统崩溃，巨大的心理压力，有损免疫系统，而且情绪不稳定也会增加身体患病的风险。
相关研究表明， 90%以上的疾病都与精神和情绪有直接或间接的联系，希望大家一定要调整自己的心态，保持积极乐观的情绪，更有助于为健康保驾护航。

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结语：事实上，人体免疫力与许多因素有关，除了上述这些方面，你还应该改变一些不良的生活习惯和饮食习惯，你的免疫力会越来越强，你会越来越少生病。