身体免疫力下降的信号，做好3件事，为健康助力加油世界上“最好的医生”

世界上“最好的医生” ，莫过于我们人体的免疫力了。人的免疫力如果较强，那病菌引发疾病的概率就更低，患病后的康复速度及状态也更快、更好。免疫系统是我们身体的“守护者” ，一般来说，你可能感觉不到免疫系统的存在，但当身体受到病毒或细菌的“攻击”时，免疫系统会“站起来抵抗” ，一个人的免疫力可以直接影响一个人的健康，这也是我们健康的一个关键部分。

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当免疫力逐渐降低时，更容易增加身体病变的风险，而免疫力降低，你的身体也会受到很多信号，一旦察觉，请你积极进行调整。
经常疲惫不堪

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【身体免疫力下降的信号，做好3件事，为健康助力加油】明明身体没有什么问题，但是总是感觉没有精神，身体非常疲惫，稍微做一点事情就会感觉非常累，即使睡眠时间非常充裕，仍然无法恢复体力，这多半与免疫力降低有关系。
当你出现这种现象时，除了要及时调整自己的休息时间，日常生活中也要养成好习惯，让你的精神状态越来越好，降低身体患病的几率。
伤口恢复慢易感染
无论是不小心划破的小伤口，还是嘴巴出现小溃疡都难以愈合，别人几天可能就能恢复，但是免疫力比较低的人会拖延很长时间，甚至会出现伤口感染红肿等现象。
如果反复出现口腔溃疡，多半有免疫力下降有密切的联系。除了要补充所需的营养物质之外，也要学会增强自身免疫力，呵护身体的健康。

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如果你的身体经常出现以上这几个表现，说明免疫力正在逐渐走下坡路，需要积极进行调整，日常生活中养成好习惯或许能激活免疫力，降低患病风险，为健康保驾护航。
那么，如何才能提升免疫力，或者说让我们的免疫功能“老”得慢一点呢？
保证睡眠
当了妈妈后，我们最缺的就是睡眠。而睡眠对我们人体很重要，睡觉是大脑和身体都能到恢复的时间。据资料显示， 18~64岁的人群，每日需要睡眠7~9小时；65岁及以上的人群，每日需要睡眠7~8小时。
为了我们的身体好，保证睡眠是第一步。姐妹们，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。娃睡了，我们也赶紧睡吧，不要总牺牲睡眠时间。

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需要均衡的为身体摄入营养--补充莼元精
补充肾脏的营养，需要补充莼元精，莼元精根据中医和现代营养学理论，采用人参、蛹虫草、鹿鞭血、枸杞子、玛卡等天然名贵药物之精华，辅以海参肽牡蛎肽以黄金比例精制而成；针对人体脏腑机能退化的根源，重新调养人体脏腑机能，激活脏腑功能活性，补精、益气、安神，迅速恢复精力、体力、活力。通过使用专有技术，小分子肽高活性，高效能安全吸收。

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另外还需要补充蛋白质，优质蛋白质主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品应增加鱼类的摄入量，鸡蛋是最理想的蛋白质来源，应每日一个，牛奶中蛋白质的利用率高，每日饮用250毫升，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，同时又不增加血脂。