大脑|“春眠不觉晓”，春困如何破？时间|生物钟|细胞|身体|工作

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春困，其实是季节交替所带来的一种生理变化。

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最近你有明显的春困吗？
为啥春天容易困？
如何缓解？

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1
为啥春天容易困呢？
春困，
其实是季节交替所带来的
一种生理变化。
“春眠不觉晓”~
从冬入春，
气温逐渐升高，
人身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，
皮肤血液循环也旺盛起来，
导致供给大脑的血液会相对减少，
大脑的供氧量相应不足，
脑神经细胞兴奋程度降低，
所以我们容易感到困倦思睡，
总觉得睡不够。

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2
缓解春困，多睡会儿就好了？
相信很多小伙伴
有过类似的体验：
好不容易等到周末，
想痛痛快快地补个觉。
然而，
睡了好几个小时
不仅没有精神百倍
反而越睡越困。
【大脑|“春眠不觉晓”，春困如何破？】
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这是因为，
人在睡眠时血液循环减慢，
营养和氧气对大脑的供给
也大大减少。
睡眠时间过长的话，
脑细胞得不到足够的营养成分，
大脑皮层兴奋度一直处于压抑状态，
整个人就会昏昏欲睡，
提不起精神。

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所以，
解决春困的根本方法不是多睡。
3
诗意说“春困”
既然春困是季节性的正常现象，
那么，
古人是否
也深受春困的困扰呢？
答案是yes！
来看看诗词里描述“春困”的句子~

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乙丑元日 [宋] 陆游好在屠苏酒，扶衰把一卮。
家贫为寿略，历闰换年迟。
荐庙须扶拜，题门强缀诗。
惟思买春困，熟睡过花时。
草亭假寐
[宋] 郑刚中
菜畦深处短墙西，中有茅亭客未知。
天许病身全得懒，日烘春困恰如痴。
壁间花影帘休隔，案上书篇燕莫窥。
更语东风轻过生，老夫假寐一些时。
鹧鸪天·睡鸭俳徊烟缕长
[宋] 马子严
睡鸭徘徊烟缕长。日高春困不成妆。
步欹草色金莲润，捻断花鬓玉笋香。
轻洛浦，笑巫阳。锦纹亲织寄檀郎。
儿家闭户藏春色，戏蝶游蜂不敢狂。

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4
如何改善春困？试试这几个办法
“春困”虽说不是病，
但也会影响人们的学习和工作。
怎样才能赶走身上的磕睡虫呢？
下面几招不妨试一试哦！