3、调整作息
少熬夜 ， 并调整好个人生活习惯 ， 早睡早起 ， 实在睡不着的话 ， 可以在睡前做一些运动 ， 帮助改善睡眠 ， 增强免疫力 ， 而且良好的睡眠可以促进细胞新生 ， 增强免疫功能 ， 加速转阴 。
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