提醒高血压患者：4个降血压“开关”，每天按一按，或能帮你降压( 二 ) 导语：对于成年人而言

位置：涌泉穴在足底部位
，蜷缩脚趾时，足前部凹陷处，大概在足底二三足趾缝纹头与足跟连线的前1/3处。
按摩方法：用手掌掌心进行按摩，大家可以先把自己的两手搓热，分别对着脚心进行按摩，
同时还可以用点穴器进行点按，持续三分钟，每天做3~5组。

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太冲穴
从中医的角度上来讲，肝阳上亢性的高血压患者是非常常见的高血压类型
，重要原则是平肝、息风、清热。
而太冲穴属于足厥阴肝经的原穴
，有着调理脏腑的效果，可以起到平肝潜阳、清热熄风的效果，对于
肝阳上亢、风阳上扰、肝郁化火等问题所带来的高血压有着一定的改善效果。

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位置：太冲穴在足背，位于第一、第二趾跖骨连接部位中，
大概的位置是在大脚趾趾缝往脚背4厘米处，按压时可以能够感到动脉在跳动。
按摩方法：可以用拇指指腹
或者是棉签点按这个穴位每天5~8分钟
，力度可以适当的大一些，以感受到酸胀感为主。

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百会穴
百会穴又称三阳五会，是手足三阳、足厥阴肝经以及督学的交会
穴，这个穴位能够带来镇肝息风，平肝潜阳等方面的功效。
平时适当的按摩百会穴可以减轻高血压，带来的头晕头痛，还能够起到醒神开窍，调节微血管收缩的功能
，有助于解除小动脉痉挛，达到稳定血压的效果。
位置：百会穴位于头部，前发际正中直上5寸便是百会穴。
按摩方法：按摩之前全身要放松，
用右手拇指外侧或者是掌心按照顺时针的方向按摩百会穴，每天3~5分钟。

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高血压最怕这3种食物，每天吃一点，平稳血压，远离三高
番茄
番茄当中含有丰富的营养物质
，比如芦丁，维生素P ，黄酮苷等抗氧化物质。
这些物质能够起到扩张血管的效果
，也能够帮助改善血液循环，起到降低血压的效果。
大蒜
大蒜当中含有丰富的硫化物，这种物质可以保持身体内的一种酶的稳定，竟
然能够起到稳定血压的效果。
并且有相关研究发现经常吃大蒜的人，他
们的平均血压水平要比不吃大蒜的人更低，
每天适当的吃2~3瓣大蒜，能够帮助辅助降压。

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冬瓜
冬瓜浑身上
下其实都是宝，从粉霜、瓜皮、肉质层，到瓢及瓜子都可入药，甚至藤、叶和花都具有较好的药用价值。
冬瓜当中富含丰富的维生素C ，
而且钾元素含量很高，
是非常好的利尿食品，平时适当的吃一些可以促进血液循环，也
能够帮助稳定控制血压，有助于调节身体的健康状态。
结语：高血压这种疾病现如今是越来越高发了，这也引起了人们的警醒和重视，并且高血压是非常严重的一种慢性疾病，我们在日常生活当中一定要注意监测，同时也要学会正确的降压方式，平时不妨多按摩一下可以降压的穴位，或许就能够给你带来不错的降压效果。
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