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3.不重视下落过程
在刚接触俯卧撑这个动作之时 ， 大多数朋友所认为的重点就是把身体撑起来 ， 所以在下落过程中不会主动控制 ， 甚至会让身体自由下落 ， 这样做不但会影响动作效果 ， 还会增加受伤的风险 ， 相反主动控制 ， 也是提高能力的一个过程 ， 在主动控制下落的过程中 ， 可以更好地对目标肌肉形成刺激 。
所以在俯卧撑过程中不但要重视起身 ， 还要重视下落 。

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【关于俯卧撑，应该知道的一些事】4.只做半程

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