天然“阿司匹林”找到了，每天吃3颗，清血管、护心脏、补脑抗衰现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
现在注重养生的人越来越多，但是也有很多人在走弯路，一味的相信各种保健品，保健器械，不知道其实我们身边有很多食材，都是药食同源的，在厨房它们是养生佳品，在中药店，同样是治病救人的良药，比如今天我们要说的核桃仁。

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平时说到核桃仁，我们的印象就是补充大脑营养，其实核桃仁的作用还有很多，特别是对于中老年人，可以说的清血养心，抗衰补虚的必备补养品。
它才是清血管的“高手” ，每天3颗，清血管，护心脏，补脑抗衰老
一，净化血液
核桃仁中所含有的不饱和脂肪酸十分丰富，这种物质可以帮助我们净化血管，同时还具有抗氧化性，能够改善心脏的血流量，从这个角度来说，核桃仁就像是天然的“阿司匹林” 。

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二，保护心脏
核桃是含有ω-3的少量食物之一，这种物质可以降低血液中的甘油三酯，帮助舒张血管，调整心率，防止血栓形成，在保护心脏、预防心脏类疾病方面起到很大的作用。
三，补脑健脑
核桃中所含的DHA ，对于发育中的儿童来说，能够起到补脑，健脑的作用，有助于孩子的大脑发育和智力的提升，但是对于30岁之后的成年人来说，这方面的帮助不大。

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四，有效抗衰老
核桃属于坚果的一种，每天坚持吃上2-3颗，不仅可以美容养颜，延缓衰老，还能帮助更年期女性调节神经衰弱和缓解记忆力，同时核桃中含有的维生素E可以让我们免受自由基的氧化，所以核桃也有“长寿果”之称。

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五，乌发生发
每天吃点核桃，坚持一段时间，可以改善头发的干枯，分叉，而且核桃有生发，乌发的功效，特别是对于内分泌失调和肾虚所导致的暂时性脱发，效果最好，有这方面困扰的朋友，可以每天食用3颗核桃，长期坚持可以见到效果。

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其实除了上面的5点，核桃还有很多的优点，比如调节血糖，缓解压力，减少乳腺肿瘤，防止便秘等等，而且核桃适合各个年龄段的人食用，没有太多的忌口，我们需要注意的就是不要过量食用，否则容易引起腹泻。
【天然“阿司匹林”找到了，每天吃3颗，清血管、护心脏、补脑抗衰】天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！