春天润燥要多喝这汤,低脂高钙营养足,五块钱煮一大锅全家都爱喝
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阳春三月 , 气温回升 , 这时大地复苏 , 春天雨水多气候也干燥 , 因此我们一定要注意及时给身体和肌肤补充水分 , 缓解春燥不适的症状 。 在我们日常生活餐桌上少不了汤汤水水 , 营养好吸收 , 还能补充身体中所需的水分 。 春天的饮食宜清淡 , 要避免大鱼大肉 , 多吃些蔬菜水果 。
我们知道 , 春季养生重在养肝 。 春季是人体肝脏最旺盛的时候 , 很容易导致肝胃不和 , 这时调养好肝脏 , 能增强免疫力 , 让身体维持在最佳状态 , 也是春季预防疾病的有效途径 。 春季要多吃些绿色蔬菜和蛋白质含量丰富的食物来养肝护肝疏肝 , 今天就给大家推荐一道分享适合春天的养生汤品---香菇青菜猪肝汤 。
中医素来讲究”吃啥补啥“的说法 , 猪肝性温 , 具有养肝明目、补气健脾、补铁养血等功效,不过猪肝的胆固醇含量高 , 不宜多吃 。 菠菜是春天餐桌上最常见的蔬菜 , 营养极其丰富 , 被誉为”营养模范生” , 富含多种维生素 , 矿物质和膳食纤维等极易被人体吸收的重要物质 , 是补血养肝的好食材 。 春天要多吃菌菇 , 香菇味道鲜美 , 营养丰富 , 多吃能增强抵抗力 , 预防感冒 。 将这三种食材煮成一锅鲜美之极 , 养肝疏肝 , 还远离春燥 , 平稳过春季 。 春天润燥要多喝这汤 , 低脂高钙营养足 , 五块钱煮一大锅全家都爱喝 , 顿顿喝个精光 , 你喜欢吗?不妨来上一碗吧 。
【香菇青菜猪肝汤】
原料:猪肝1小块香菇5个毛白菜1小把淀粉1小勺生抽1勺料酒1勺胡椒粉油盐适量
制作:1.准备好原材料;2.猪肝加入少许盐 , 淀粉 , 料酒和生抽等调味料拌均匀;3.烧热锅放入少许油 , 加入香菇片进锅翻炒两下;4.加入适量的水炖煮三分钟;5加入腌制好的猪肝煮至变色;6.加入毛白菜进锅去煮;7.变色后加入适量的盐和胡椒粉调味;8.盛入钵中 。
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【春天润燥要多喝这汤,低脂高钙营养足,五块钱煮一大锅全家都爱喝】小贴士:1.猪肝加入盐等调味料拌均匀腌制一下;2.用少许油煸炒香菇 , 再加入少许水炖煮成汤;3.猪肝煮的时间不宜过长 , 但一定要煮熟 。
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- 本文转自:网信日照大众网·海报新闻记者 郑雯心 邱翔 苑小雪日照报道春雷响|寻找最美春天|美图来袭!这份日照春日赏花攻略请收好~