控制|为什么6个孕妇1个血糖高？妊娠期糖尿病常见问题( 二 ) 监测|血糖值|孕妇|身体|方式

加餐可以选择低糖水果。对于孕妈妈来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。若血糖波动较大或控制不理想，建议暂时不摄入水果。

多食新鲜蔬菜。特别是绿叶蔬菜，每天保证在300-500g 。但需要注意，根茎类食物算作是碳水化合物。

选择正确的烹饪方式。建议使用橄榄油、亚麻籽油、紫苏籽油等优质油，并多选择蒸、煮、炖的方式，避开油炸、爆炒、糖醋、勾芡等方式。

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2.适当锻炼
除了要严格控制饮食外，孕妈妈还应该加强锻炼，可以选择每天早晨起床，吃完饭之后，做简单的散步。
对于时间和每次的散步情况，可以根据自己的身体来做出调整，不要感觉到身体非常疲劳就好。如果不放心，可让家人陪同，出现乏力、心慌不适，应停止运动。
3.血糖监测
糖妈妈在家做好血糖自我监测，也是非常有必要的。这有利于避免低血糖或高血糖的发生，而且血糖记录还可帮助大夫判断您是否需要启用胰岛素治疗。
如果是血糖波动比较大、血糖不易调控至正常的糖妈妈，应推荐进行动泰血糖监测。 CGM技术与胰岛素泵相结合可以帮助患者实现血糖的精细化管理。

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但不管是常见的7点法（0点、三餐前30分钟、三餐后2小时），还是4点法（空腹、3餐后2小时）都只是在记录一个“点”的血糖值。对于无时无刻都在变化的血糖来说，传统血糖仪的数据呈现并不全面，很难满足糖妈妈的监测需求。
而微泰AiDEX?动泰持续葡萄糖监测系统，不用扎手指， 1次佩戴可以连续14天24小时不间断监测血糖，发现指血监测难以发现的餐后高血糖、夜间低血糖、黎明现象、苏木杰等现象。
其“高低血糖提醒”功能，更能在糖妈妈血糖超过预设的高/低阈值，或血糖波动速率过快时，实时通过手机提醒用户，这大大提升了用泵糖妈妈治疗期间的安全性。
4.遵医嘱。经过饮食和运动管理，妊娠期血糖达不到标准时，应该及时加用胰岛素或口服降糖药物进一步控制血糖。
【控制|为什么6个孕妇1个血糖高？妊娠期糖尿病常见问题】孕育生命是一件幸福的事情，孕妈妈只有选择科学有效的方式来严格监测、控制血糖，才能为自己与宝宝增添一道安全屏障。