肝癌“祸根”找到了，医生警示：餐桌上3种食物别吃，伤肝更害命( 二 ) 肝脏被称为''哑巴器官''

另外，细胞的分裂在睡眠时进行，经常熬夜会影响细胞的分裂，导致细胞突变。
建议：晚上11点前睡觉，最好能睡够7个小时。

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习惯2：暴饮暴食
暴饮暴食会增加体内自由基数量。
而肝脏的重要作用之一就是帮助人体''对付''自由基，也就是说体内的自由基数量越多，肝脏的负担就越重。
另外，暴饮暴食，会增加肝脏的代谢压力，导致脂肪堆积，易诱发脂肪肝。
建议：三餐定时、定量；每天保证500g蔬菜、200g低糖水果；

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''3件事要多做''
第1件：不该吃的不吃
绝对禁酒、不吃烧烤、腌渍、高蛋白、霉变食物、多吃新鲜水果、谷物等。
也可适当补充维生素、叶酸、硒等。
第2件：适量运动
坚持运动有助于提升肝功能，促进肝脏排毒。
伸展运动、瑜伽，能促进气血流动，使肝脏得到更充足的氧气，减轻肝脏负担；
慢跑，能活动筋骨，还能缓解压力，消除不良情绪，对肝脏健康有利；
建议，每周运动不少于4次，每次运动不少于30分钟；
运动时出现任何不适，要立即中止运动；运动后要注意及时补水。

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第3件：定期检查
定期检查也是有效的预防方式。
40岁以上男性、50岁以上女性、长期酗酒者、糖尿病患者，每年至少检查一次肝功能，一次腹部彩超。
【肝癌“祸根”找到了，医生警示：餐桌上3种食物别吃，伤肝更害命】每3~5年检查一次''乙肝五项'' ，若体内没有抗体，及时接种疫苗。