10个平板抬手触肩：双手撑地与肩同宽 ， 抬起左手触碰右键 ， 左右手交替进行；
10个平板支撑开合跳；
【身体|涨知识｜宅家抗疫不长肉，两周居家运动计划拯救你】10个原地爬山：手臂打直、以手掌撑地 ， 将膝盖上收往肚脐、胸部的方向靠 ， 左右脚交互轮流 。

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• 内在安静下来，就可以与身体联结了！
• 对于春季吃什么对身体有好处，你了解多少？
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