中老年应季补肾保健食谱，补阳健肾益智补脑，品美味强身体增活力养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享中老年应季补肾保健食谱，补阳健肾益智补脑，品美味强身体增活力，希望大家喜欢并从中受益。
益智补脑、骨质疏松、补阳、贫血食谱--炸虾酱腐皮卷

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准备食材：虾酱30克，油皮150克，鸡蛋200克，韭菜200克，植物油40克，盐3克，味精2克，胡椒粉2克，淀粉(豌豆)10克。
做法步骤：
1、准备好食材，鸡蛋、鲜虾酱和韭菜末加味精调匀，放植物油中炒熟成馅；
2、豆腐油皮切10厘米的方块，虾酱先放入卷成长卷，用湿淀粉封口放植物油中炸熟，呈金黄色即可食用。
【中老年应季补肾保健食谱，补阳健肾益智补脑，品美味强身体增活力】补虚养身、气血双补、补阳、壮腰健肾食谱--青瓜鳝鱼
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准备食材：鳝鱼300克，黄瓜200克，植物油25克，料酒10克，老抽5克，白砂糖3克，味精2克，淀粉(玉米)5克，盐3克，泡椒5克，姜2克，大蒜(白皮)5克，大葱5克。
做法步骤：
1、准备好食材，将鳝鱼去内脏洗净，在背部剞上花刀切成段，青瓜（黄瓜）去外皮，剖开切成条改刀成段，泡椒切成段；
2、炒锅注油烧至五成热，下入鳝段过油，捞出控油，炒锅留底油烧热，下入泡椒段、姜蒜末爆香，放入鳝段煸炒，加入料酒、精盐、老抽、白糖、味精、水烧至鳝段八成熟；
3、放入青瓜段烧5分钟，用湿淀粉勾薄芡，撒入葱花即可食用。
补阳、壮腰健肾、补虚养身食谱--巴国萝卜干狗肉汤
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准备食材：狗肉400克，萝卜干100克，料酒15克，姜10克，大葱15克，胡椒粉2克，味精2克，盐8克。
做法步骤：
1、准备好食材，狗肉用冷水清洗干净后，放入20～50度水温漂洗，直到洗净血水，萝卜干洗净，姜、葱节拍松；
2、净锅置旺火上，掺入清水下狗肉，烧沸后打去浮沫，下料酒、姜、葱节、胡椒粉、味精、盐，移至小火炖至肉软透离骨；
3、把狗肉捞起来，去骨改成大一字条，汤用纱布滤去渣备用，锅洗净倒入滤过的汤，放入萝卜干和狗肉烧沸，起锅装入盛器内即可食用。
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