午睡虽好，但有个特大的坏处！2类人千万别午睡，尤其第一类人这是长期以来大家根据实践总

这是长期以来大家根据实践总结出来的话，可见午睡对于很多人来说是必不可少的。

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但午睡是否真的有着强大的功效呢？今天小编就带大家一探究竟！
研究表明，中午小睡20分钟，可以放松心脏，缓解压力，使心脏处于平静状态，从而能降低心脏病猝死的风险。因此，心脏病患者不妨养成每天午睡的好习惯。
对健忘的中老年人而言，通过午睡进行记忆整合，再次记忆，能加深印象，预防健忘。
经过一上午的劳动，人体消耗了大量的能量，到了中午会进入紧张的精神状态。
还能有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，人体的免疫能力自然就提高了。

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所以说，睡午觉既能能保护心脏、提高记忆力还能提高免疫力。
对于失眠患者来说，中午眯一会没什么问题，但不能午睡过长，否则会加重失眠症状。
血液循环系统有严重障碍者，特别是因脑血管狭窄、且经常出现头晕的人并不适合午睡。
午睡不是时间越长越好，否则人体达到深度睡眠状态，中枢神经会受到抑制。此时强行醒来，大脑皮质的抑制状态尚未解除，就会出现头晕眼花症状。
另外，午睡睡姿很重要，伏案而睡、靠椅背睡、趴在键盘睡……这些姿势会引起不必要的疾病。

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睡觉的时候出现这两种症状，可能是你的血管堵塞了，一定要引起注意。
睡姿不正确，会导致脚麻，但除开睡姿原因，总是频繁出现手脚发麻，甚至从睡梦中醒来，有可能是血管堵塞了。
手脚冰冷是很多人都会有的症状，尤其是脚特别冷，这通常是下肢动脉硬化的表现。
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