百香果被称为“水果药王”，但营养专家提醒：2类人一口都别多吃现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
百香果是大家都熟悉的水果，它还有很多的名字，如鸡蛋果、西番莲等等，有着多种水果的香气，这也是什么它会叫百香果的缘故了。除此以外，它还有一个非常别致的名字，被人们称之为“水果药王” 。

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也就是说它的养生效果很强，下面我们就具体来看看吃百香果的好处。
1、经常吃百香果，可以抗氧化、美容护肤：
很多人因为百香果的味道而喜欢上它，其实这味道的来源是多酚类成分，这种营养物质的抗氧化能力很强，再加上百香果中的维生素C以及维生素E含量，三种成分加在一起，起到更强大的抗氧化作用，对清除体内的自由基会有很好的帮助。
另外，男人女人吃了之后，还具有调养身体，美容养颜的好处。

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2、经常吃百香果，可以补充机体10多种氨基酸：
经过相关的调查发现，一个常规大小的百香果中能够含有10多种氨基酸，甚至是能够达到17种左右，是机体补充多种氨基酸的来源，从而帮助机体增加免疫力，对抵抗病毒有益。

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3、经常吃百香果，可以安神镇静、助睡眠：
如果你晚上时常出现睡不着，甚至是失眠等入睡困难的情况，就不妨吃适量吃百香果，既可以切开食用里面的果肉，也可以将其果肉放到杯子里，冲泡着饮用。
百香果的安神镇静的功效，对失眠、浅睡眠的人群都有一定的益处。

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4、经常吃百香果，可以稳定血脂、血压水平：
生活中，有高血脂以及高血压的人群，也可以适量的吃百香果，百香果中含有丰富的膳食纤维，以及多种维生素、微量元素等成分，可以更好地控制人们全天摄入的热量，对辅助降低血压水平以及血脂水平有益。
虽然食用百香果有很好的养生益处，但如果有糖尿病就不要多吃了，百香果中同样含有较多的糖分，多吃可能会影响血糖水平的波动。所以，更建议糖尿病患者选择半个百香果，用冲泡的形式饮用，避免危险。

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另外，经常会腹泻的人群，在食用百香果的时候，最好不吃百香果的籽，过量食用不利于肠胃的消化吸收，很有可能会加重腹泻，对身体健康不利。
如果这些情况你都没有，按照最新版《中国居民膳食指南》推荐的量，每天食用1个常规大小的百香果即可。