苦瓜不仅可以用来炒菜，聪明的人都这么用，养生效果极佳现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
苦瓜一直是被赋予着比较高的含义，就比如说可以拿苦瓜降糖，而最终的结果苦瓜也只是在动物实验当中，有这种功效，属于谣言，还比如说苦瓜有消暑的作用，主要说的也是苦瓜中的水分以及矿物质，但这并不是苦瓜的专利，其它的食物当中也有这些特点。

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但这也只是苦瓜没有以上的作用，并不是代表没有其它的作用，在吃的时候可以拿它来炒菜，还可以把苦瓜晒干制作成苦瓜干，泡水喝养生的效果也特别好。

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苦瓜干泡水的养生效果1：对高血压有好处
从营养成分上来看，苦瓜中不仅含有大量的维生素C ，每百克维生素C含量能够高达56mg ，算的是瓜类比较高的含量了，尤其珍贵的是它的钾含量也不少，属于是高钾食物。
对于本身机体钠钾就失衡的高血压人群来说，过量的钠在体内，就会让钠钾失衡，这时候钾元素变得非常重要，可以帮助我们调节钠钾在机体当中的水平，从而起到一定程度上的稳定血压的作用。

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苦瓜干泡水的养生效果2：缓解疲劳
日常生活中，总是会有一些事情让你变得疲劳，这时候精神状态也会下降，干什么事情都觉得没有精神，做不下去，而中医上认为苦瓜味苦、性寒、入心、脾、肺三经，具有解疲劳、乏力的功效。
如果用苦瓜干泡水，还可以帮助我们消除苦瓜当中的苦味，口感上也会好很多哦。

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苦瓜干泡水的养生效果3：开胃
当你胃口不好的时候，推荐大家食用一种食物，就是苦瓜干，每天泡些水喝，再或者是直接嚼苦瓜干，都可以促进你的胃口，如果实在是觉得太苦的话，那不妨加些蜂蜜，这样可以更好的调味，食用的时候就不会觉得那么苦了。
【苦瓜不仅可以用来炒菜，聪明的人都这么用，养生效果极佳】天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！