效果|年轻人的养生智商税：轻则无用，重则致病，辟谷脱肛( 三 ) 奶茶|保健品|重则|养生|心理

一些人因身体补得太多出现问题，而另一些人却踩入相反的雷区——因过度控制摄入而受损。
众所周知，长期高碳水饮食可能引起胰岛素功能障碍，无论是减肥还是养生，低碳水饮食都是值得推荐的，但在各种“戒糖”“低碳”的广泛宣传下，却大有“妖魔化碳水”的程度了。
网友周英曾采用过低碳饮食中最极致的“生酮饮食”——以脂肪、蛋白质为主，极低碳水的饮食方式，两个月后确实瘦了，但后续三四个月不来例假，去医院体检后发现， “性激素六项指标”基本都不正常。
还有更严重的，有人生酮后确诊了胆结石加胆囊炎，最终做了切除胆囊手术，而即便停止生酮后，她还在疯狂掉发，医生训斥她， “你不知道脂肪和蛋白质的代谢产物很难处理容易致病吗？”
在网络上，任何一种养生方式的效果都众说纷纭，有人受益，有人受损，真假难辨。盲目跟风或自由操作只会适得其反，应在专业营养师或医生的指导下进行。
无效养生装备， “黑”美容院层出不穷有很多流传甚久的养生法，已经被证实是没有科学依据的。
丁香医生曾辟谣：像“红糖补血”“健脾暖胃”的说法纯属瞎扯，贫血要补铁，红糖中只含有少量的铁。如果靠吃红糖补血，估计贫血还没改善就吃成胖子了。
类似的还有“早上一杯蜂蜜水”“喝骨头汤补钙”“吃猪蹄补胶原蛋白”“黑芝麻生发”等说法，也都没有依据。
网友辛西娅就曾踩过生发坑，在十几年的生发之路上，她尝试过喝黑芝麻粉、淘米水洗头、育发液等偏方都没效果，后来花了8000多去一家专业治脱发的地方，治疗2个月，头发是长了，但是由于育发液可能含有雄激素，导致大腿内侧、手背、内眼角、颧骨处都长出了一厘米左右的毛发，吓得她想“死”的心都有了。

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铺满地铁站的生发产品广告图/视觉中国
【效果|年轻人的养生智商税：轻则无用，重则致病，辟谷脱肛】还有一些看起来无足轻重的养生装备也有“陷阱” 。
网友十二曾在无意中见证过祛湿足疗贴的谎言， “一开始天真的以为排出了湿气，直到某天撕开了一片没贴放在了桌子上，竟然也有湿气” ，有人跟帖“我贴到保温杯上也有一样的效果” 。
没有效果也算了，顶多交点智商税，但有网友分享“我家买的足疗贴包装上有央视网加持，我奶奶一直贴到脚都肿了，最后皮肤严重溃烂，医生警告再这样下去就该截肢了。 ”
美容院也是智商税重灾区，例如常见的“灌肠排宿便”“卵巢保养”“面部排毒”等项目，小红书博主巍子医生就曾辟谣，在临床医学中压根没有宿便的说法，只有长期便秘的人才需要用管子灌肠。很多美容店使用高压水枪灌肠，可能导致压力太大冲破肠管，他听说过有人灌肠时肠管被冲爆后，腹腔一打开全是大便。
还有“卵巢保养”项目也可能导致身体受损，他曾见过有人卵巢处有一囊肿，结果去美容院保养时，因用力按压导致囊肿破裂，险些要命。

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西安警方查封“黑”美容院图/视觉中国
在快节奏的工作状态中，除了身体的健康危机，年轻人的心理健康状况也面临挑战。在中国科学院心理研究所和社会科学出版社发布的《中国国民心理健康报告（2019~2020）》中显示， 18~34岁青年的焦虑平均水平高于成人期的其他年龄段。此外，北京大学第六医院社会精神病学与行为医学研究室主任黄悦勤在进行首次全国性精神障碍流行病学调查时发现，在各年龄段人群中， 18~34岁的年轻人是酒精、失眠或疼痛药物使用障碍发病率最高的群体。