此外 ， 坚持运动也有助散结
平时经常参加运动 ， 有助于增强个人体质 ， 提升自身免疫力 ， 并且通过运动人体可以排汗 ， 身体的代谢速度会加快 ， 有助于体内毒素排出 ， 降低甲状腺受损几率 。
【莲子|内分泌医生：散结节的“高手”已出现，莲子靠边站，常吃软坚散结】每天可坚持做半小时左右的有氧运动 ， 如快走、骑行、慢跑、打羽毛球等 ， 可以加强心肺 ， 并使身心得到放松 。

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