养好肝 ， 防病变 ， 坚持做“3事”
1、食补营养


2、避免大动肝火

中医上讲 ， 怒则伤肝 ， 特别是经常大怒 ， 会导致肝火上升 ， 进而出现肝气郁结 ， 长时间去吃 ， 就很容易使身体出现淤堵 。
平常生活中要注意保持乐观的心态 ， 不要经常发怒 ， 避免大动肝火 ， 导致肝脏受损 ， 不利于肝脏的健康 。

3、作息规律
良好的睡眠状态 ， 对于肝脏健康而言 ， 是非常重要的 ， 平常要养成规律的作息习惯 ， 减少熬夜 ， 能够辅助增强体内肝细胞的功能 ， 促进肝脏自我修复 。
一旦晚睡、熬夜 ， 就会影响到肝脏的休息 ， 并且 ， 熬夜相当于熬肝血 ， 若是肝血出现不足 ， 再加上长时间睡眠不足 ， 肝脏会受到严重损伤 ， 出现一系列疾病 。

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