春天轻断食，晚餐就这么吃，低脂低卡，懒人做法，营养却一点不少春天轻断食

春天轻断食，晚餐就这么吃，低脂低卡，懒人做法，营养却一点不少。
经过了白雪的洗涤，北方又迎来了艳阳高照，灼热的阳光让人们不得不换去冬衣，着春装，可惜了一个冬天囤积的肉肉，真有呼之欲出的感觉，确实是藏不住了，想要在衣衫逐渐轻薄的季节里拥有良好的身材，那就只能把减肥大业提上日程了。
常言说：春天不减肥，夏季徒伤悲。减脂瘦身一直都是爱美的女人一生追求的大业，如何既健康又简单地完成减肥减脂的大业呢？
其实合理的运动，搭配健康低卡的饮食，就能够达到减肥的目的。一日三餐的健康饮食，首先一日三餐的摄入时间要规律，少油少盐控糖，还有要尽量少吃多餐，适当控制摄入身体的热量，加快身体的新陈代谢，才能够有苗条健康的身材。
今天分享一道爱吃的减脂菜，简单又好做，热量超低，还能提供日常所需的营养，又不担心长胖。

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春天的蔬菜里，西葫芦一直是我的最爱，而且要清炒，不要用太多的油，也不用太多佐料，只需要出锅前点上几滴黄豆酱油，轻轻的翻炒均匀，吃起来有西葫芦最原始的浓郁味道，而且还特别的爽口下饭。

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西葫芦里的钙质是所有春季蔬菜里含量比较高的，而且春天也正是补钙的黄金季节，西葫芦里又富含多种维生素，刚好可以补充人体旺盛生长的需要。在三月这个减肥的“黄金期”里，千万别忘记吃这个菜，低卡低脂，吃出健康和快乐。
清炒西葫芦
食材：西葫芦1个

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做法：
西葫芦去蒂去顶，清洗干净后，切成薄片

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炒锅里放入少量的油，待油温热了后，

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把切好的西葫芦片直接倒入热锅内，翻炒均匀

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炒到断生后，稍淋上一点水，炖一下（不用放太多水，因为西葫芦自身也会炒出很多汁液）

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略收一下汁，滴几滴黄豆酱油，就可以装盘出锅啦。

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这么做出的西葫芦，因为没有添加更多佐料，所以吃起来能品出西葫芦自身特有的清香，口感软糯中又有些脆爽，让人非常有食欲，吃的时候细细品味还会有一丝甜滋滋的味道，像极了春天青草戚戚野花遍地的美好气息，而且这个菜的汤汁都是来自西葫芦本身的汁液，喝起来醇香中有着甜意，说真这个菜确实太好吃，天天吃，我都不会腻，而且像我这么做的西葫芦连最不爱吃青菜的小朋友也能吃上大半盘。
这么超级简单却又非常好吃的减脂餐，你是不是也很想试一试，晚餐我就吃这一盘，低脂低卡还能饱腹，多吃也不胖人，还能辅助胃肠消化，顺便清理一下肠道的垃圾呢，还等什么这么懒人的做法，绝对值得你效仿一下。
【春天轻断食，晚餐就这么吃，低脂低卡，懒人做法，营养却一点不少】春天，减肥“黄金期” ，别忘记吃这菜，低脂低卡，越吃越健康。