血管|血压不是一成不变的，影响血压变化的因素，你知道哪些？体位|变化|影响|侧卧位|压力

你知道吗？
人一天的血压都是波动的，而如何波动取决于你的活动、饮食、情绪、身体状态甚至很多潜意识里你不知道的因素，这些因素包括：

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1.夏季：夏季气温高，血管容易扩张，加之汗液蒸发，使血液浓缩而使血管系统容积增大，使血压整体水平下降；而冬季反之升高。因此，在季节更替时，高血压病人一定要严密监测血压，在医生的指导下调整用药。
2.年龄：人的收缩压和舒张压随年龄增长呈现不同的变化特点。调查显示，男女两性收缩压水平均随年龄的增长而增加，舒张压在65岁以下人群随年龄的增长而增加，在65岁以上人群随年龄的增长反而呈轻度下降。

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3.体位：不同的体位对血压也产生不同的影响。立位时血压高，坐位时血压次之，卧位时血压最低。另外，右侧卧位比左侧卧位对血压的影响要小。
4.食物：在饮食中如果钠盐摄入过多。钾盐和钙盐摄入不足会促使血压升高。多吃水果、蔬菜、橄榄油和适度饮酒有防止高血压的作用。
5.压力：如生活压力、学习压力、经济压力、就业压力、工作压力、社会环境压力、竞争压力、外部压力、内部压力、挫折压力、成就压力、人际关系压力等对血压都有影响。

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【血管|血压不是一成不变的，影响血压变化的因素，你知道哪些？】6.精神和体力活动：当精神紧张、激动、生气、运动、用力时血管都会进行收缩，血压都有可能上升。
7.昼夜变化：血压与运动、睡眠也有密切的关系。正常人的血压在一天中会呈现出一个两峰一谷的形式：在夜间睡眠时血压会处于一个低谷期，此时也是脑梗的高发时期，在晨起时血压快速的增长可达到一个峰值，活动后在下午4-6时又出现另外一个高值。因此，降压药在服药时可以选择长效降压药，直接控制24小时血压，或者一天两次，在晨起和下午4-6时进行服用。

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