今天想给大家介绍一种降脂减肥的蔬菜|清肠减肥，这菜不得不吃，步骤简单，几分钟上桌今天想给大家介绍一种降脂减

今天想给大家介绍一种降脂减肥的蔬菜，而且这种蔬菜还能够提高我们的免疫力，在这段时期吃可以说是非常合适了，这种蔬菜其实就是芦笋。是不是一种非常熟悉的蔬菜呢？我们在日常生活中也经常会买到吃到，其颜色翠绿，口感清香脆嫩，喜欢吃的朋友们也不在少数。想要减肥清肠的朋友们一定不要错过。

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那么接下来我想给大家分享一种芦笋的做法，非常简单的步骤就能使芦笋吃起来口感非常丰富，这种做法其实就是凉拌芦笋，喜欢的小伙伴们赶紧跟我学起来吧。让你品尝美味的同时还能够起到减肥的功效。
二月清肠减肥，这道菜不得不吃，步骤简单，几分钟就能上桌。

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【凉拌芦笋】
所需食材：芦笋、蒜、小米椒、盐、白砂糖、生抽、醋、蚝油、食用油
操作步骤
步骤一
首先将芦笋清理干净去除掉根部，然后洗净。锅中放入适量的清水，然后待水开之后往锅中倒上几滴食用油，再把芦笋放入锅中，加上适量的盐将芦笋烫一下，烫至芦笋变色变软之后捞出来放入凉水中过一下，然后放在盘中。

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步骤二
蒜和小米椒切成末放在一个小碗中，然后往锅中倒上适量的食用油，烧热之后浇在碗中使蒜和小米椒散发出香味。然后往碗中倒上适量的醋、生抽、蚝油、白砂糖和少许清水，搅拌均匀。搅拌均匀之后倒在芦笋上即可。
这样一道美味又下饭的凉拌芦笋就做好了，看上去是不是让人非常有食欲呢？酸酸辣辣的还有蒜香充斥在其中，吃起来口感太丰富了。相信很多人看到这里已经有想吃的冲动了，那就赶紧行动起来吧，让你们家的餐桌上出现一盘这种美食，全家人都喜欢吃，越吃越健康。这道简单易操作的凉拌芦笋你学会了吗？
【今天想给大家介绍一种降脂减肥的蔬菜|清肠减肥，这菜不得不吃，步骤简单，几分钟上桌】二月清肠减肥，这道菜不得不吃，步骤简单，几分钟就能上桌。

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