空腹|血糖高就一定是糖尿病吗？( 二 ) 症状|葡萄糖|图片|体检|三多

2. 空腹血糖正常，但餐后 2 小时血糖在7.8 ～ 11.1mmol/L 之间，称为糖耐量减低（IGT）。
3. 如果是空腹血糖异常和糖耐量受损两种情况并存，即为空腹血糖异常 + 糖耐量受损。
不论是空腹血糖异常还是糖耐量受损，都属于糖前期，是2 型糖尿病的必经之路。每年至少有10%的糖前人群会自然转变成2型糖尿病患者，有一半糖前患者， 10年内会发展为糖尿病。
【空腹|血糖高就一定是糖尿病吗？】
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▊如何预防糖尿病？
目前尚无完全有效的预防糖尿病的办法。但是建立良好的生活习惯，有利于降低发病的风险：
注意控制体重：尽量将体重控制在正常范围，有利于降低糖尿病患病风险；
注意控制饮食：三餐规律，并减少热量的摄入，让身体的代谢维持在适量水平；
常锻炼，少静坐：锻炼身体，提高身体免疫力，如慢跑、游泳，或者散步；不要久坐不动，每一个小时就要站起来活动活动；
有家族史的人应该每年进行血糖监测。
最后祝大家都有一个健康的好身体。