文章图片
4
管住嘴
其实对很多人来说 ， 要管住嘴已经是一个够狠的招了 。 所以在尝试其他狠招之前 ， 不如先从少吃点开始 。
下面给大家分享三个减肥食谱 。

文章图片

文章图片
不知道自己吃了多少食物？
【减肥的4大狠招，营养师觉得可行的是……】我们自己开发的小程序
【饮食日记】里有具体的食物份量对照图
??大家可以参照记录下

文章图片
｜具体食物举例

文章图片

文章图片

• 总是经不住美食的诱惑吃得多，怎样才能像瘦子一样无欲无求?
• 酸奶|会致癌！包装上有这些字样的食物别买！你家可能就有！
• 胡萝卜|巧治“嘴里没味儿”的方子！三味药，化痰浊，开心窍，源于经典
• 医生|胃肠有癌，如何早知道？方法：听一位家属讲述亲人早逝的憾事
• 宫颈糜烂|谋钱又害命！这种专坑女性的“妇科治疗”，年年还是有不少人上当
• 上了年纪的女性皮肤变差，多吃3种富贵果，寓意吉祥福寿安康
• 甜瓜的热量表解析
• 麦芽的功效与作用滋养补益、增其舒肝
• 马兰头的功效清热利湿、凉血散淤
• 季节的恩赐;豌豆黄与绿豆糕