减肥的4大狠招，营养师觉得可行的是…… 本文约1600字

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今晚8点15 ，我会直播和大家聊聊5种网红减肥食谱，欢迎来看（明天有回放）??
经常有人问我减肥有没有狠招，其实是有一些狠招的，但是它适用的范围是比较小的。不过有的时候也是需要的，毕竟减肥不是光靠饿几顿就能瘦，也不是完全由毅力来决定的。
比如很多激素的波动也会影响到体重。我有个朋友在吃一些抗抑郁的药物，导致胖了几十斤，包括很多人绝经期之后，雌激素水平减少了，体重得更严格的去控制，难度是比较大的。

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1
手术
如果你真的BMI32以上，有一些代谢性的综合征，有一些并发症或者你体重更胖一些，你可以考虑做减肥手术。
需要提醒的是，如果你不是一个体重严重超标的人，像抽脂手术对于健康是没有多大用处的。甚至你哪怕正常的一个减肥手术，当前肯定是很有益的，但是长期营养不良的风险也会比较高。
2
门诊
营养门诊、内分泌科、减重门诊，包括现在特别是在南方地区有很多如火如荼的商业减重服务，这些大家都可以考虑一下。
有些营养门诊可能服务不是很到位，仅靠一次门诊效果可能不见得很好，你可以考虑找到一个合适的营养师之后反复地咨询。
也可以考虑一些商业的减肥服务，主要是省时、省力和有氛围。
便捷的运动环境、不用花心思准备饮食、有专业人士指导、良好的瘦身氛围，这些都是优点，但是也要抓紧时间去学一些科学的知识，因为体重管理是长期的事情，我们也不可能就呆在训练营里不出去。
不过一定一定要注意挑选适合的商家，起码要看看它在消费者中的口碑怎么样，特别注意有没有负面的评价或相关的新闻报道，包括看看这个经营单位资质是否齐全。
比如有的商家可能成立也没一两年，去他的招聘网站上看，发现招的都是一些要求很低的人员，而且同时还有官司在打，这种风险肯定就会比较大。
还是有专业人员的更靠谱，比如营养师方面起码请一个注册营养师吧。

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3
药物
最常见的就是OTC的一些药物，除此之外过去或者说在国外的话也有一些减肥药大概有五六种，但往往都还是会有一定的副作用。
例如阻碍脂肪消化吸收的药物往往也会阻碍脂溶性维生素的吸收，还会导致胃胀、腹痛、脂肪泻等问题。
而通过抑制食欲减少摄食量的药物往往会有头晕、头痛、恶心、焦虑、震颤等神经系统的不良反应。更有甚者FDA曾发出安全警告，奥利司他存在导致严重肝损伤的风险。
所以，合法的减肥药往往效果一般尚且存在副作用，使用时必须特别谨慎，最好咨询医师或药师的意见。
而且有副作用的同时效果也不明显，比如奥利司他在临床试验当中大概就是坚持吃4年，瘦了5斤......
市场上除了上述药物成分外，还充斥着各种宣称有“燃脂”、“排毒”等神奇功效的药品或保健食品，例如“左旋肉碱”、“明列子”、“酵素”、“壳聚糖”等，但这些其实对于普通人帮助都不大，有些时候还存在非法添加药物（比如泻药、利尿剂、安非他命、甲状腺素等）的问题，不推荐使用，而为了减肥服用泻药、催吐等方式则更非明智之举。