文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
春季是一年之始 ， 加强锻炼的同时还应该注意养肝护肝 ， 中医上讲究：遵循阴阳五行变化之规律 ， 所以人体应当科学调养 ， 保养身体以此达到减少疾病 ， 增进健康 ， 延年益寿的目的 。
正值阳春三月 ， 百花盛开 ， 春意盎然 ， 健康养生尤为重要 ， 在饮食方面要牢记“吃6样忌2样” ， 科学养护 ， 越吃越年轻 ， 下面就一起来看看吧 。
【吃六样】
一、荠菜——推荐菜谱：清蒸荠菜
【鸡蛋|三月养肝“黄金期”！牢记“吃6样忌2样”，科学养护，越吃越年轻】
荠菜是春天里的野生蔬菜 ， 一般生长在田间地头 ， 荠菜的营养特别丰富 ， 含有蛋白质、钙、维生素C ， 其中钙的含量超过豆腐 ， 胡萝卜素的含量与胡萝卜相仿 。 荠菜里面还富含10多种氨基酸 ， 在野菜里面味道最为鲜美 ， 推荐食谱：清蒸荠菜 。
1.准备野生荠菜400克 ， 洗净后放入盆中 ， 加入适量植物油 ， 锁住荠菜里面的水分 ， 用手拌匀 ， 加入适量面粉 ， 抖散拌匀 ， 以不粘手为宜 。
2.锅中烧水 ， 放上篦子摊上蒸笼布 ， 水开后摊上拌好的荠菜 ， 最好摊薄摊均匀 ， 改中火连续蒸5分钟即可 。
- 蔬菜|仅吃蔬菜怎么仍不能减肥？
- 三月全家都要养生多吃一些水果，多吃3种养生果，寓意身体健康
- 中成药|肝气郁结？中医分享3种中成药，告诉你如何正确调肝、养肝
- 三月自己在意的人身体健康，多吃3种幸福果，寓意健康幸福
- 三月回温大家注意保养身体，准备3种富贵果，寓意富贵吉祥
- 半熟的鸡蛋到底能不能吃 养生早餐必吃鸡蛋七个理由
- 半熟的鸡蛋到底能不能吃
- 鸡蛋|鸡蛋是肺结节的“发物”吗？医生：真该少碰的，或是这4物
- 奶奶说三月养生要知道，准备3种吉祥果，寓意大吉大利幸福如意
- 山药|初春是养肝最佳时机，懂行的人都在吃，这5道养肝菜，肝好人健康