饮食|肚子不饿，但总想吃东西是咋回事？怎么才能“管住嘴”？方法来了( 二 ) 暴饮暴食

3)构建健康的饮食习惯和规律
不健康的饮食习惯，比如一日三餐饮食不规律，偏食挑食等，都容易造成肠胃在非正常饮食期间出现饥饿感，继而导致“管不住嘴”的情况出现。
所以说，想要在肚子不饿的情况下，尽量避免过量饮食的情况，养成健康的饮食习惯非常重要，一日三餐要吃饱吃好，才能尽可能避免类似情况出现。
另一方面，除了要养成健康的饮食习惯，饮食营养均衡也很重要，科学且全面地摄入蛋白质，脂肪，碳水，维生素等营养物质，维持人体营养需求平衡，同样可以有效减少过度饮食的情况出现，希望大家能够有所了解。
总而言之，肚子不饿，但却总是想吃，这并不是什么疾病症状，但却是要积极克服的一种坏习惯，针对自己日常生活细节的纰漏，及时调整和改正，才是对身体健康负责任的态度和做法。
参考资料：
[1
于展虹. 不饿却想吃东西?多巴胺在作怪[J
. 康复 2017(8):1.
[2
一轮明月. 想吃东西真的是肚子饿吗?[J
. 科学大众 2015(9):2.