偏头痛、胃口差、睡不着 按按身上这些部位就缓解!

据健康时报报道:
偏头痛、胃口差、睡不着 按按身上这些部位就缓解!】本文专家:陈波燕 , 广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治中医师
日常生活中不免需要面临一些情绪紧张的场面 , 如工作、学习、考试等 , 有些人会出现偏头痛、睡不着、胃口差等紧张综合征 , 不妨通过按揉穴位来缓解 。
1.缓解偏头痛
坎宫穴:如果额头、太阳穴部位出现疼痛 , 好像脉搏跳动 , 伴随头晕、眼花等不适 , 可用两拇指的桡侧 , 沿眉心到眉梢的直线推开 , 能够疏风解表、醒脑明目 , 缓解头痛 。
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太阳穴:将手掌搓热贴于太阳穴 , 先顺时针、后逆时针转揉10?20次 , 稍稍用力 , 以微感疼痛为度 , 能够缓解头痛、偏头痛、眼睛疲劳等不适 。
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2.改善睡不着
劳宫穴:若因情绪紧张出现心烦、难以入睡等表现 , 可用双手拇指交替按揉对侧劳宫穴(手握拳中指指尖所对应的掌心位置)3?5分钟 , 以略微酸胀、发热为宜 , 能够清心火、安心神 。
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安眠穴:将食指、中指并拢 , 睡前按揉安眠穴3?5分钟 , 其位于翳风穴(耳垂后方 , 乳突下端前方凹陷)和风池穴(后头骨下两条大筋外缘陷窝中)连线的中点 , 配合缓慢自然呼吸 , 有助入睡 。
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3.改善胃口差
足三里穴:中医认为紧张的情绪可导致肝气不舒 , 影响脾胃功能 , 出现胃口差、腹泻等不适 , 此时可用双手拇指按揉足三里穴(外膝眼下四横指)3?5分钟 , 以局部酸胀为度 , 能够调理脾胃气机 。
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合谷穴:如果紧张时感觉胃中胀满疼痛 , 或腹痛腹泻 , 可用双手拇指交替按揉对侧合谷穴(第2掌骨桡侧中点处)3?5分钟 , 以局部酸胀为度 , 有助宽中理气 , 调理肠胃不适 。
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