失眠|身处失眠、焦虑如何自救？佛学智慧，强烈建议你看看这篇文章( 二 ) 失眠

大家可以参考《情绪自救》书中“观息法”练习，领悟“心无所住” 。心不执着于任何现象。任何好的、坏的、不好不坏的现象都不在意。这样，当你再面对人事物，你说你还担心什么、还焦虑抑郁什么呢？
无欲则刚！这个时候的心，就不会再被外界的事物所牵引、所烦恼了。