气色不好吃什么？5道食膳助你养出好气色气色不好吃什么

气色不好吃什么?很多女性都会有气色不好的问题，尤其是进入冬季之后，气色不好，加上容易手脚冰冷，脸色更是显得十分苍白。那么气色不好吃什么好呢?下面，小编为大家推荐5款食膳，助养出红润的好气色。
【山药栗子猪肚煲】
原料：猪肚1个、鲜山药500克、栗子50克，生姜、料酒、盐各适量
做法：将新鲜的山药去皮洗净，切成块待用;栗子去皮后洗净;猪肚用面粉反复搓洗多遍，用清水冲洗干净后切成块;将猪放入锅中，加入姜、料酒酒、清水，煲至八成熟后，加入山药、栗子，煲熟后加适量盐调味即可。
【黑糯米粥】

原料：红枣30克、桂圆肉10粒、黑糯米100克，红糖适量
做法：红枣浸泡后洗净待用，黑糯米淘洗干净，加入红枣、桂圆肉和适量的水，熬煮成粥状后，加入适量的红糖调味即可。
【奶黄香粥】
原料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克，冰糖适量
做法：粳米淘洗干净;香梨去皮去核，切成小丁，加入适量的冰糖蒸约15分钟;鸡蛋煮熟后取蛋黄打成碎;牛奶和粳米熬煮成粥，加入梨丁、蛋黄和冰糖煮沸即可。
【菠莱猪肝汤】
原料：菠菜250克、猪肝100克，盐、食用油各适量
做法：菠莱猪肝汤的做法非常简单，只需将菠菜洗净切成段，猪肝洗净切成片;锅中煮沸水，放入猪肝、菠菜煮熟，再加入适量的油和盐即可。
【莲藕木耳老鸭煲】
原料：老鸭1只、鲜莲藕500克、黑木耳60克，盐、鸡精、生姜、黄酒各适量。
做法：莲藕清洗干净，切成块;木耳提前用清水泡发好，再择洗干净;老鸭洗净后加入生姜、黄酒和清水，熬煮至八成熟后，放入莲藕和木耳，煮熟后加入适量盐和鸡精即可。
【气色不好吃什么？5道食膳助你养出好气色】