职场|熬夜成瘾!超5成职场年轻人每天0点后才睡觉 华南地区是熬夜“大本营”

羊城晚报全媒体采访人员 周聪
3月21日是世界睡眠日 , 人一生中三分之一的时间本应该在睡眠中度过 , 然而 , 智联招聘最新出炉的《2022中国职场青年睡眠报告》显示 , 短视频等移动互联网平台带来的欢愉 , 让碎片化的时间在不知不觉中被拉长 , 也蚕食着年轻人的睡眠 。 超过七成年轻人每天平均睡眠不足7小时 。
职场青年熬夜成“瘾”
超5成人每天都要熬到深夜0点后才就寝此次报告共回收4000余份有效问卷结果 , 在职业分布上 , 受调查者来自13个行业 , 其中 , 来自互联网、服务业、房地产、制造业、金融业的职场人居多 , 岗位方面 , 技术、销售、运营、研发等岗位居多 。 其中 , 男性占比52% , 女性占比48% , 35岁以下人群占比高达89% , 独居、独卧青年占比达64% 。 报告显示 , 超过半数的职场年轻人每天都要熬到深夜0点以后才睡觉 , 只有2%的人和谷爱凌一样能每天睡够10小时 , 而超过7成的年轻人每天平均睡眠时长不足7小时 。
从职场维度来看 , 交通物流、房地产建筑业、IT互联网成为最缺觉的三大行业;市场、广告、公关、法务、客服、销售等打工人则组成了“熬夜先锋队” 。 数据显示 , 超5成的职场青年每天都要熬到深夜0点以后才睡觉 , 13%的职场青年凌晨2点以后才入睡 。 从其他时间段来看 , 42%的职场青年会在22点-0点之间睡觉 , 仅有6%的人会在22点前入睡 。
“熬大夜”有“大”不同独居青年更易熬夜 , 华南地区则是熬夜“大本营”
报告结果显示 , 年轻人熬夜的状况还因性别、地区、居住环境、所处行业、岗位等的差异有不同的表现 。 从性别上来看 , 男性比女性更能熬夜 , 男性中有15%的人凌晨2点以后才睡觉 , 而女性选择在22点-0点睡觉的比例相对男性而言更高 。
值得注意的是 , 报告显示 , 这一代年轻人的入睡时间也受居住状态的影响 , 通常个人空间越多 , 睡得越晚 。 数据显示 , 独居、独卧人群熬到2点以后就寝的比例分别为17%、14% , 而一旦有人同床共枕 , 2点以后睡的比例仅不到7% 。 各地熬夜指数也不尽相同 。 在普遍熬夜的年轻人里 , 东北人选择22点前睡觉的占比高达13% , 其他地区选择这一选项的比例均未突破10%;华南地区则是熬夜“大本营” , 19%的华南人选择2点以后才睡觉 , 这一比例也远超其他地区 。
事实上 , 根据此次报告的数据显示 , 只有2%的年轻人能和谷爱凌一样每天睡够10小时 , 77%的年轻人每天平均睡眠时间是不足7小时的 , 有超2成的华南人每天睡眠时间甚至不到6小时 。 从工作角度来看 , 在睡眠不足7小时的年轻人中 , 从事交通/运输/物流/仓储(84.1%)、房地产/建筑业(82.0%)、IT/通信/电子/互联网(80.5%)工作的人占比最多 。
熬夜、失眠大揭秘职场压力成大多数年轻人失眠主因
从以上数据不难看出 , 这届年轻人“爱睡觉” , 但是不爱“去睡觉” , 熬夜、缺觉已经成为他们大多数人的普遍烦恼 。 而随着年龄的增长 , 职场压力的增加 , 社畜的焦虑也转化成种种失眠的动因 , 值得全社回共同关注 。 本次调研数据显示 , 白天易犯困、入睡难、睡眠质量差成为困扰当代年轻人的三大睡眠问题 , 有这些困扰的年轻人比例均高于40% , 胡思乱想(61.6%)、职场压力(46.1%)、孤独感(35.9%)则是导致他们失眠的三大因素 。
【职场|熬夜成瘾!超5成职场年轻人每天0点后才睡觉 华南地区是熬夜“大本营”】其中 , 47.7%的男性会因职场压力而失眠 , 女性的这一比例是44.3%;41%的男性会因孤独感而失眠 , 女性的这一比例则为30.3% 。 显然 , 男性比女性更容易因职场压力、孤独感而失眠 , 女性则更易因胡思乱想而失眠 , 比例高达67.1% 。 此外 , 27岁以后 , 职场压力成为大多数年轻人(53%)失眠的主要因素 。 从职场压力分析来看 , 同行内卷带来的压力 , 公司要求的工作时间过长 , 随时会受到工作消息等因素 , 成为年轻人因职场压力失眠的三大原因 , 分别占比23%、17.6%、17% 。 从性别来看 , 24.9%的女性更容易感到内卷 , 占比高于男性的21.4% , 而男性(19.8%)对工作时间长感知更明显 。 对同行内卷感触最深的三大行业分别是互联网、房地产和金融 , 比例均超过30% , 三大岗位则是设计(36.9%)、财务(36.6%)和采购(33.9%) 。