生活不是一成不变的 ， 人们总有需要熬夜的时候 ， 晚睡是否影响睡眠质量？白天补觉可以将睡眠补回来吗？张卫华认为 ， 偶尔晚睡对睡眠质量影响不大 ， 而白天补觉的情况应该根据自身情况来确定 ， 建议白天醒来后 ， 无法再次进入深度睡眠时就不要再补觉了 ， 可以开启日间活动 。
“每个人的睡眠状态千差万别 ， 但出现以下这些情况 ， 应该及时就诊 ， 寻求专业人员的帮助 。 ”张卫华提醒道 。
睡眠出现不良变化 ， 如睡眠时间达不到、易醒、入睡困难、患有睡眠呼吸暂停综合征 ， 以及嗜睡但醒来后却没有轻松的感觉 。
睡眠后思维能力、情绪状态、食欲、精力体力等出现明显变化 。
新京报采访人员 张兆慧 刘旭
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