【监测|如何远离睡眠疾病】3月21日是第22个世界睡眠日 。 在中国医师协会睡眠医学专业委员会19日举办的“2022世界睡眠日新闻发布会”上 ， 中国工程院院士、北京大学第六医院院长陆林等多位专家指出 ， 长期睡眠不足会产生致命的影响 ， 研究显示长期睡眠有问题会增加糖尿病、高血压、心脏疾病的发病风险 。
当前 ， 很多人对睡眠知识和睡眠相关疾病不了解 ， 不知道去睡眠科室诊治 。 “有睡眠障碍的人大多很焦虑 ， 很痛苦 。 身体不舒服 ， 排查很久才会去睡眠科就诊 。 ”陆林表示 ， 这也是为什么我们希望在世界睡眠日多做科学普及 。
“现在有睡眠监测手环 ， 大家可以把它作为一个参考 ， 但是如果长期怀疑自己睡眠有问题 ， 还是要到医院监测睡眠 ， 请专业医生给予诊断意见 。 同时睡前不要看电子产品 ， 可以看看书 ， 听听舒缓的音乐 ， 白天要积极参加户外体育运动 ， 特别是中小学生一定要有户外活动 ， 晚上睡眠质量会更好 。 ”陆林建议 。

文章图片

• 红豆|为什么会有水肿？如何吃才能消水肿？喝红豆水有效吗，这类人避免
• 什么是高血压？高血压有哪些症状？它是如何对健康造成威胁的？
• 血糖|“升糖王”被揪出，并非白糖，医生：不想血糖飙升，2物趁早远离
• 肌肉拉伤后如何快速恢复？有什么需要注意的事项？
• 春季干燥火气大 如何平安度过“春火”关
• 本文转自：东方网天天“宅”在家里|隔离在家如何进行“一平米”锻炼？
• 来源|一图速览 | 奥密克戎变异株来袭，如何上班，你学会了吗？
• 网络|【节目早知道】2022年3月22日：如何知道结核病找上自己？
• 春季鼻炎高发！8招教你如何预防鼻炎！
• 拉萨|西藏：专家支招高原移民警察如何获得好睡眠