血糖|“升糖王”被揪出，并非白糖，医生：不想血糖飙升，2物趁早远离医生

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【血糖|“升糖王”被揪出，并非白糖，医生：不想血糖飙升，2物趁早远离】

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案例：一天，人来人往的马路上躺着一个中年男子，路人凑近一看觉得情况不对劲，赶紧联系了120急救。送到医院后经过医生的检查救治，发现该男子是因为血糖水平过高引起的昏倒，所幸后来该男子的性命暂时无碍。
后来经了解，该男子叫刘聪（化名），今年46岁，半年前就被检查出血糖偏高，医生多次劝诫他要调整饮食、坚持控糖。

刘聪在坚持了一段时间后，发现身体也没有再出现任何不适问题，控糖就半途而废了。但刘聪也是谨记医生的劝诫，并没有常吃高糖的食物，那么究竟是什么原因导致他这次血糖飙升，晕倒在路上呢？
众所周知，糖摄入的过多，会引发血糖飙升。但生活中，其实还有一些口感不甜，却含糖量极高的食物，而刘聪就是这个陷入了这些隐藏的“高糖陷阱”之中。

“升糖王”被揪出，别再冤枉白糖了，医生：不想血糖飙升， 2物趁早远离一、南瓜子
刘聪平时闲着没事，就爱嗑瓜子，其中他最喜欢的就是南瓜子，它不仅吃起来香甜，也非常消磨时间。
殊不知，南瓜子的热量非常的高，其中脂肪含量也不容小觑，经常吃就很容易导致人体热量过剩，使其转化为葡萄糖，导致血糖持续升高。

二、花生酱
花生酱味道香甜浓郁，刘聪平时没事就爱和朋友一起出去吃火锅，这时候他总是会点上一碟花生酱蘸料来拌菜。
但事实上，花生酱虽然口感并不甜，但是其中也添加有糖分，如果经常食用，血糖在血液中增多，很影响糖分代谢而升高血糖。

血糖升高并非悄无声息，来临前会给出多种信号，千万不要忽视
● 食欲大增——一段时间内，频繁出现食欲大增的情况，就要提防是不是血糖升高的信号。因为血糖升高，会影响到葡萄糖代谢紊乱，身体会消耗脂肪提供能量，因此易产生饥饿感；
● 起夜频繁——夜间频繁起夜，并且尿量增加，这属于是血糖升高最明显的信号。因为血糖代谢异常，会导致出现渗透性利尿。
● 饮水量增加——体内血糖浓度超标，导致葡萄糖代谢下降，大部分水分排出体外，引发体内缺水，故会出现口渴、口干舌燥的情况。

日常控制血糖，防止病情恶化，可坚持做好2件事1、补充降糖营养素

2、多运动
日常生活中，选择一些适合自己的运动，比如说跑步、跳绳、跳广场舞等，可以加速血液循环。
还能使有害物质通过呼吸消耗出去，降低血液的粘稠度，有助于调节血糖水平，更好的维护血管健康。

小贴士：
不要忽视身体的任何变化，它可能在提醒着你，有严重疾病将要发生。此外，若想从根本避免血糖飙升，就必须抓住生活中的各种小细节，这样才能运筹帷幄，将自己的身体健康掌握在自己手中。