雪梨金桔红枣汤，女人常喝皮肤白里透红，补血养颜，让女人越来越刚经历了立秋带来的一点凉气

刚经历了立秋带来的一点凉气，这两天有变得热起来。不过我们迎来了处暑这一节气，这表示我们又离秋天更近了一步。虽然‘出暑’了，不过也会有短暂的几天回热天气，也就是我们俗称的‘秋老虎’ 。
所以还是不能大意，虽然处暑过后仍有一段时间持续高温，但没有夏天的酷热难耐，还是会有闷热干燥的感觉。所以饮食方面还是要遵从润肺降燥的原则。

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比如人们常说的‘苦夏’是指很多人在夏天会有食欲不振的表现。脾胃经过一个夏天的“烤”验，功能也会下降，所以这个节气饮食还是要以清淡为主。多吃一些健脾养胃的食物。虽然饮食清淡，但不代表着纯‘素食’ ，还是要进补一些营养的，不只是光吃青菜不吃肉类，但像大鱼大肉、辛辣的或者烧烤等食物还是要尽量避免。
润肺降噪是处暑节气养生的主要方法，重在一个‘润’字。肺属于身体器官中最娇气的器官，喜润厌燥，干燥是损伤肺脏的最主要原因。因为干燥也会引发一系列的呼吸道健康问题，所以饮食上要以‘滋阴润肺’为基础原则。饮食上多吃石榴、百合、蜂蜜、梨、红枣这些食物。

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每天也要保证充足水分的摄入，一天要保证1500-1700ml的水分摄入。如果不爱喝白开水，可以试试我这款酸酸甜甜的汤水。不仅能提供充足的水分，还有润肺降燥的功效，就是雪梨金桔红枣汤。
雪梨想必大家都了解，可以止咳化痰，因为雪梨水分很大，人们常用雪梨熬成水喝，清热又化痰。金桔的功效也很厉害，不仅可以开胃助消化，还有美容养颜的功效。因为金桔中的酸味可以开胃，能够促进食物消化，提升食欲。而且金桔富含的维生素C含量很高，女人常吃不仅能够让皮肤容光焕发，还能减少细纹的长出。
红枣可以算补脾胃的小能手了，养胃健脾的效果很厉害。而且还能补气养血，俗话说‘日食三枣，长寿不老’女人常吃大枣，还能够美白养颜。

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这么多营养丰富的食材，混合一起熬煮，喝下去清热去噪，润肺止咳。不管是老人还是小孩，都可以食用。女人常喝皮肤白里透红，补血养颜，让女人越来越年轻。每天煮一大碗汤水全家老少都受益，快跟着我学做起来。

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