人民日报|人民日报推荐：善待自己的9个好习惯( 二 ) 人民日报

人生下半场，拼的是健康。
锻炼和不锻炼，过的是两种人生。
《英国运动医学杂志》一项长达15年、涉及8万人的研究早就发现：
普通人通过锻炼身体，可降低至少28%的死亡风险。
管住嘴，迈开腿，一天两天也许看不出明显变化。
五年十年后，跑过的路，流过的汗，终将让你实现蜕变。
学会断舍离
唐代柳宗元的《蝜蝂传》里，写过这样一种小虫“蝜蝂” 。
它在爬行时，无论遇到什么东西，都会抓过来背上。
一开始，蝜蝂没觉得有什么困难。
日复一日，它们身上背的东西越来越多，前进之路也越来越困难。
直到累死，蝜蝂也不肯把背上的东西卸下一些。
人活一辈子，千万别像蝜蝂一样，被过高的物欲压的喘不过气。
古语有言：

“人生只为欲字所累，便如马如牛，听人羁络，若果一念清明，则淡然无欲。 ”

终日汲汲于功名利禄，便会犹如牛马，失去了自由的可贵。
良田纵有千亩，也不过一日三餐；广厦纵有万间，也无非卧榻三尺。
人生需要断舍离，得不到就放手，够不着就放弃。
删繁就简，清空负累，你才能轻松上阵，洞见幸福。
敢于拒绝别人
日本作家太宰治的小说《人间失格》里，有这样一位男主人公叶藏。
在家里，他即便心中苦闷，也要强装开心，不愿透露心绪。
在学校，他时常为了融入集体，努力做出各种搞笑的表演。
时刻压抑自己、不懂拒绝别人，最终让他苦不堪言地写道：

“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。 ”

每个人所理解的世界都不尽相同，没必要让所有人满意。
如果一件事一开始就让你不舒服，那么越早拒绝越好。
英国作家露西?凯拉韦告诫我们，只应对三类事情说“是”：
必须做的、想做的和应当做的。
除此之外，都要懂得勇敢说“不” 。
生命来来回回，学会拒绝，才能少点委屈；懂得说“不” ，才是善待自己。
让自己舒服，才不枉在人间走一遭。
尝试新鲜事物
有人问：“为什么活到什么年纪，都要保持好奇？”
有个答案备受好评：

“好奇心伴随着问题，问题产生对答案的期待，而答案在这种被期待中指向未来。 ”

时刻保持好奇心，敢于尝试新鲜事物，才能更好地适应时代跃迁。
方汉奇先生是中国新闻史学界的泰斗。
他退休后，看到别人都在电脑前游刃有余，就在70岁的年纪大胆鼓起勇气，学习五笔打字。
84岁那年，微博兴起，好奇的他又尝试开起个人微博，并拥有了175万粉丝。
到了快90岁的年纪，他又转战微信，玩得不亦乐乎……
他说：“要知道梨子的味道，就要亲口尝一尝。 ”
年龄和能力，从来不是不敢尝试的借口。
要让自己不被瞬息万变的时代所抛弃，就该勇敢去尝试，去折腾。
试一试，你才知道自己有多少潜能、多少机遇。
认真的生活
王尔德说：

“我们都在生活的阴沟里，但仍有人仰望星空。 ”

生活是一面镜子，你如何对待生活，生活也如何对待你。
一代大家汪曾祺先生的一生，可谓“颠沛流离，苦难重重” 。
早在高中时，他恰逢战乱，三餐不保；毕业后，他又辗转各地，倍受苦楚。