人民日报|人民日报推荐：善待自己的9个好习惯人民日报

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生活，总是艰难曲折；道路，总是凹凸不平。
人生短短几十年，别和自己过不去。
与其被无情的岁月打倒，不如学会在复杂的世界里善待自己。
爱自己，才是终身浪漫的开始。
人民日报总结了9个善待自己的好习惯，希望从此刻开始，大家不为难自己，不辜负岁月。
坚持去学习
有句话说：

“如果这世界上有可以让人逆生长的药方，学习必是其中一味。 ”

越热爱学习的人，越不容易被尘世纷繁所扰，越能收获内心的丰盈。
《我们仨》的作者杨绛先生， 1997年，不幸遭遇女儿去世。
一年后，丈夫钱钟书也撒手人寰。
人生的无常，让她一度悲痛欲绝，直到她找到内心的寄托：读书学习。
往后的日子，她闭门谢客，常常一个人沉浸在书斋里，体味灵魂的诗意栖居。
渐渐地，她变得越来越平和，越来越通透。
世事纷繁，彩云易散。
越是艰难处，越是修心时。
学的每一行字，读的每一页书，都是对生命的滋养。
坚持下去，丰盈内心，你终能走过岁月，不畏风雨。
整理好情绪
老话说得好：

“人若一生气，百害无一利。 ”

坏情绪，是健康的天敌，是人生的毒药。
科学家赖利博士做过一组实验。
他分别在两组小鼠身上注射了一种能引起乳腺癌的致癌物质。
其中一组受到保护，情绪相对稳定，另外一组受到刺激，情绪比较波动。
结果显示，一段时间后，情绪稳定的小鼠致癌率是7% ，而情绪不佳的小鼠致癌率竟高达60% 。
于是赖利博士得出结论：情绪紧张容易引发癌症，甚至造成扩散。
生气，其实是拿别人的错误惩罚自己。
想要让自己身心健康，就要学会放宽心，少生气。
别人的诋毁，不必理会；人生的琐事，无需动怒。
把心胸放宽，把荣辱看淡，放过别人，就是放过自己。
保持锻炼习惯
短视频《人生最后十年》，一度刷爆朋友圈。
视频中的两位老人，锻炼习惯不同，命运也截然不同。
一位老人清晨就早早从睡梦中醒来，穿上轻便的运动鞋，以晨跑开启一天。
随后，他骑上自行车，悠闲地去买菜。
空余时间，他还时不时出去旅行，甚至攀登了玛雅金字塔。
另一位老人，直到中午才从医院的病床上醒来。
他笨拙而又缓慢地穿上拖鞋，来到轮椅上，由护士推着去做系列检查。