人民日报|人民日报推荐：善待自己的9个好习惯( 三 ) 人民日报

即便如此，他也没有被打倒，而是努力生活。
每天晨起，他会给自己泡上一杯清茶，看着碧绿的茶叶在杯子里上下浮动，时不时冒出氤氲的水汽。
然后，他会安安静静坐在沙发上，开始看书创作。
到了饭点，他最是讲究。
【人民日报|人民日报推荐：善待自己的9个好习惯】“两面焦黄，径可一尺”的鸡蛋饼、“鸡片腰片鱼片肉片都极嫩”的米线、“酥烂而形不碎”的东坡肉，都是他的心头好。
人生难免苦楚，但可以自己加点糖。
早睡早起，对着朝阳说一声“你好”；三餐规律，让美食来治愈自己。
认真生活的人，才值得岁月温柔以待。
定期奖励自己
有人说：

“懂得定期奖励自己的人，不会活得太差。 ”

奖励自己，是内心愉悦的来源，也是强化习惯养成的捷径。
《掌控习惯》一书里提到，人们行为改变的核心有4步，即：提示、渴求、反应、奖励。
比如，当对工作感到压力时，这是一种提示。
此时你会情不自禁想要改变现状，实现人生的逆袭，这是渴求。
随后你会通过阅读、锻炼等方式，来规避焦虑，做出改变，这就是反应。
而整个环节最后，但也是最重要的一步，就是奖励。
每当完成一项小目标，不妨定期给自己一点应得的奖励，不断正向激励。
也许是一个心仪许久的包包，也许是吃一顿豪华大餐，也许是约上三五好友，痛快玩上几天……
在及时回馈中，你才能更有动力成为更好的自己。
懂得自我欣赏
作家三毛说：

“一个不懂得欣赏自己的人是很难快乐的。 ”

尺有所短，寸有所长，每个人都有自己的闪光点。
电影《当幸福来敲门》里，克里斯因为一次失败的投资，花光了所有积蓄，妻子也失望地离开。
为了养活自己和孩子，他每天提着几台“又贵又没用”的扫描仪四处推销，却惨遭各种冷眼。
尽管别人看低他，但克里斯却看到了自己身上的闪光点，相信自己能行。
他对自己说：“别人看起来都过得很幸福，为何我不能享受幸福呢？”
就这样，他最终从20位求职者中脱颖而出。
没有人天生完美，没有人不会遭受质疑。
别畏惧他人的眼光，别吝啬对自己的赞美。
当一个人懂得欣赏自己，世间美好就会与之相遇。
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《浮生六记》里说：

“人生碌碌，竞短论长，却不道枯荣有数，得失难量。 ”

岁月蹉跎，半生已过；善待自己，悦纳自己。
别蹉跎岁月，别辜负生命。
余生很贵，养成这9个好习惯，坚持下去，你终能心向阳开，所向披靡。