睡不好觉，到底有多可怕？( 二 ) 近日多个热搜都在提醒机哥

这点机哥也有体会，比如说脑力工作者，大脑飞速运转之后，下班了还兴奋得很。。

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还有人为情所困，失恋后失眠，大家应该听得多。
刚开始谈恋爱也会失眠，你敢信？？
看把人家姑娘紧张的。

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也不知道容易失眠的人，是不是都很敏感。
光是因为「噪声」而难以入睡的，机哥就刷到好多个。

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改变环境也是影响睡眠的原因，机哥觉得这也是一种敏感。
不是还有些小伙伴会「认床」吗？道理是类似的。
机哥看到最极端的，是枕头睡坏了都有影响。

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估计你问一千个人，会有一千个「熬夜」/「睡不好觉」的原因。
有个图表总结了几类熬夜达人不按时睡觉的借口：

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看完后，机哥是连中N枪。麻烦把摄像头拆了吧......
在忙碌一天之后，睡前那段时间，成了宝贵的私人专属，从而不舍得睡觉的心情，我们或多或少都体会过。
拣了芝麻，却丢了西瓜。自制力差一丢丢，就容易陷入「晚睡-睡不好-白天没精神-事情没办好-晚上又舍不得睡」的怪圈。
So ，在世界睡眠日，机哥想跟大家一起探讨，有没有睡好觉的办法。
当然，要是你骄傲地说，你没有睡眠烦恼，那真的求你把你的经验分享到评论区！
怎么样睡好觉
手机、平板、游戏机，有多少人睡觉前是捧着这三件套度过的？
床品凑不齐三件套不要紧，电子产品三件套必须安排得明明白白，这是很多人睡前写照。
当专家建议「睡前1小时不使用电子产品」时，网友们第一个反应就是：

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所以在机哥角度看，要大家完全离开手机入睡，不一定现实。
换个角度，手机也可能成为睡眠小帮手？
最简单的例子，手机可以作为播放器，去产生一些声音，帮助入眠。
每个人产生困意的声音不同，有人是听特定风格的音乐，也有人是听白噪音。
机哥有个朋友，会打开B站，听那些历史故事杂谈什么的，要换我听肯定睡不着。。

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还有人会用手机连麦，莫非是一种有人陪伴入睡的仪式感？
不是机哥瞎说啊，是真跟陌生人连麦。

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本来机哥想去贴吧里找找，吧友们有没有好办法快速入睡。
结果，满屏都在问有没有人连麦。。

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啊这，真能睡着吗？不怕呼噜声吵到对方？
对于社恐患者来说，还是自己解决吧。
比如通过助眠App ，去达到记录睡眠、促进睡眠的效果。
随手在应用商店搜搜，会出来不少类似软件。
像蜗牛睡眠App ，不用智能手表等穿戴设备，只要你打开麦克风权限，它也能记录你的睡眠情况，比如打鼾声、梦话什么的。