睡不好觉，到底有多可怕？( 三 ) 近日多个热搜都在提醒机哥

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在App讨论区，居然还能分享自己的梦话。
听着网友千奇百怪的梦话，怪有趣的。

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另外，像潮汐、小睡眠等App都各有特色。
潮汐App分门别类，将不同的睡眠需求做成合集、课程等等，任君选择，不过有些是要付费的。
小睡眠App出了个「爱豆哄睡」专区，就像地图App有明星指路一样，睡觉也能让明星哄。

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总之，借助电子产品去睡觉，也不失为一个方法，只要管用就行。
但如果你不知节制地刷手机，那下载一百个App都没用。。

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所以说，无论用什么方法，最根本还是自己要有心态上的转变。
豆瓣最近有个热帖，楼主就在介绍，自己怎样快速改掉十二年熬夜老毛病。
看楼主的意思，就是打心底里观念变化，本来熬夜给她带来快感，但她现在认为熬夜是种「损失」，就能逃开熬夜来带的恶性循环。

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保持好睡眠的快乐
你想象不到
当苦受睡眠问题困扰的网友们，终于找到适合自己的办法后，就开始搞早睡打卡之类的线上活动。
这样也好，网友们可以互相监督，而且连续打卡也能产生小小的成就感。

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以往很多人选择在豆瓣小组、微博等地方每日打卡，相信有时大家在朋友圈，也会看到：「滴！早睡卡」这种文案吧。
现在更有升级，有狠人直接怼脸高清自拍，每日一张毫不重复，发在小红书上打卡。

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汉子妹子都有，看他们上百天的早睡打卡，似乎确实在脸上、状态上都有反映出来。

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如果大家有想改善睡眠的心思，不妨挑一个适合自己的办法。
但是，机哥说但是嚯。
【睡不好觉，到底有多可怕？】如果你有非常严重的睡眠问题，还是得去咨询专业人士，不要自己吓自己。

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理论上来说，能做到早睡早起是最好。
可总有需要熬夜的工作，也总有深夜emo时光。在这些情况下呢，尽量保证自己睡够七八个小时，入睡和起床时间相对固定，调整好心态。

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就像我们每天都不会忘记给手机充电一样，千万记得：好好睡觉就是给身体最有用的充电~
大家看完机哥推送，差不多就可以洗漱睡觉啦！