脾胃|藏在身边的“养胃王”，不是小米而是它！帮娃养出铁打脾胃，身强壮小米粥

【脾胃|藏在身边的“养胃王”，不是小米而是它！帮娃养出铁打脾胃，身强壮】

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一年四季由春天开始，又到了顺应时节养身体的时候了。此时人体的变化是肝阳升、阴血亏，此时不适合大量吃肉，因为会加重脾胃的代谢负担，一旦伤了脾胃，那自然得不偿失。
若是脾胃太差，身体的消化吸收能力就会减弱，免疫力会下降，孩子们的身体也会出现各种不适。
民间有句老话“脾胃虚百病起” 。要想孩子们身体健康，最好是了解清楚什么对脾胃伤害大，怎么在春天换季时节把娃的脾胃养好。

案例：西安景园小区里有个老太太，平时最是疼爱孙子，每天放学都会给孙孙凯凯一些零花钱；小区门口有家超市，一年四季都卖的有冰棍，凯凯每次都拿着钱过来买冰棍吃，有时候一根不过瘾就连吃两根，吃完咳嗽好几天。这天半夜凯凯肚子疼得受不了，连夜被送往了儿科医院，医生检查后才得知，凯凯是脾胃虚弱引起的腹痛，和家长讨论饮食习惯没有问题，追问之下凯凯才说出自己天天吃冰棍，奶奶听了很多后悔，自己不该溺爱孩子。喂养孩子，家长要清楚脾胃害怕什么？
1、害怕油
众所周知，脾胃是分解食物、吸收营养的部位，恰恰油物质是最不好消化的。如果摄入太过油腻的食物到了脾胃，很长时间还不能消化完，就会增加了脾胃的负担，也让脾胃变虚弱了。

2、害怕冷
孩子们贪图爽快就爱吃冰凉食物，宁愿冻得直打冷颤也不忌口。一时贪嘴是觉得凉爽了，但是脾胃却受伤了，毕竟，脾胃工作是需要血液提供营养物质。胃里进入太多冰冷饮食，凉气不利于血液循环，营养也无法供给。
长期大量的进食冷饮食物，脾胃容易产生湿气，对食物消化有影响；重要的是食物转变不成营养物质，其他机能也会停止工作，孩子身体会更差。

3、最怕饱
家长都想让孩子多吃一口，觉得吃得多对身体就好；殊不知，食物量超过孩子胃口就会增加脾胃运化负担，特别是晚上消化能力弱，更不能吃撑。如果天天饮食没有定量，脾胃变虚弱也算是正常现象。

都说小米养胃，可是有人吃了不管用还总反酸，这是为什么呢？1.小米粥
奶奶经常给凯凯熬小米粥，但凯凯喝完总是胃里反酸，嗳气，一打嗝满嘴酸臭味，奶奶也纳闷，怎么小米粥养胃没效果，现在娃子都脾虚了。其实小米粥容易消化，具有补脾胃的功效，但是它属于干性偏凉的食物，脾虚畏寒的孩子一定要少食用，否则会加重体质虚寒，影响脾胃运化和分解食物。如果脾胃正常的人是可以喝小米粥的，毕竟养胃效果还不错！

藏在身边的“养胃王” ，不是小米而是它！帮娃养出铁打脾胃，身强壮
1.补充营养素

结语：身体锻炼对脾胃康健也有好处，多种锻炼方式：跑步、跳绳、游泳等等。孩子们可根据自己的体质状况选择适合于自己的运动方式，坚持锻炼、持之以恒，对脾胃的养生保健很有益处。