1、饮食调理
平时可以多吃一些韭菜、虾、海参、生蚝等食物 ， 还可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花 ， 再搭配人参 ， 黄精 ， 覆盆子等天然花草食材 ， 按照配方组合搭配在一起 ， 制作成人参五宝茶来饮用 ， 对补肾气 ， 提升阳气都大有益处 。
2、坚持锻炼
可以多做一些运动 ， 比如慢跑、游泳等等进行锻炼 ， 动则生阳 ， 对恢复阳气有一个不错的效果 。
3、多晒太阳
【水果|阳气不足的男人，常见这6个表现，学会3招，补足阳气，防百病】从中医的角度 ， 晒太阳是最直接补阳气的方法 。 肾主骨 ， 晒太阳 ， 能够强壮骨骼 ， 也能让肾更加强大 ， 所以如果有肾阳虚怕冷 ， 夜尿特别多 ， 喝水眼睛容易肿胀 ， 这些肾阳不足表现的时候 ， 建议多晒晒太阳 ， 每天早上的时候或者下午四五点的时候比较适合 。 再是不要隔着玻璃晒 ， 最好能够穿红色的衣服 。
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