活到96岁,脸上少有皱纹和寿斑,名老中医沈仲理的养生秘诀送给你

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沈仲理教授出生于1912年 , 活到了96岁 。 他是浙江人 , 精通于中医基础理论和各家学说 , 最擅长的是治疗中医妇科和内科 。
他在早年时以治疗温热病而闻名 , 到了晚后则以治疗妇科肿瘤和内科心脏病而享有盛名 。
他在长期的临床实践中形成了中医治疗子宫肌瘤的独特理论体系 , 还发明了治疗子宫肌瘤的新中成药 , 让很多子宫肌瘤病人免受了手术之苦 。

在他90多岁的时候 , 任谁见了都猜不出他的年龄 , 因为他虽然满头白发 , 但是脸色红润有光泽 , 皮肤还非常白净且富有弹性 。
脸上不见老年人常见的皱纹和老年斑 , 腰不直背不驼 , 虽然行动和语速有些慢 , 但是思路仍然清晰 , 说话条理分明 , 记忆力也不错 。
沈仲理有着好静不好动的个性 , 他生活非常有规律 , 总是会在晚上11点前休息 , 到了早上7点左右起床 , 要是有他的门诊他就会改到6点起床 。
上午时间就在书斋里度过 , 看看书 , 翻翻报刊杂志 , 如果外面天气好 , 他就会在户外散步 , 挥挥手振振臂 , 做些舒缓的运动 。
沈仲理教授非常喜欢练习书法 , 这一爱好一直坚持到他的腕力丧失而止 。 沈老之所以能做到延年益寿正是得益于他的长期学练书法 , 静心安神 , 研磨性志 , 动静结合的结果 。

沈仲理教授认为 , 健身就要先健脑 。 他的健脑方法并不难 , 人人可学 。 就是按摩百会和足三里穴 , 同时服用阿司匹林 , 这样三管齐下可以起到综合治理的目的 。
具体方法是:
早上起床后 , 端坐于椅上 , 然后用双手手掌底扣击足三里穴一百次 , 这样可以让肌腱松解也可以健脑 。 俗话说人老先老腿 , 衰老是从脚和小腿开始的 , 所以养生就要积极提高下肢小腿的活力 。

晚上睡前 , 躺在床上时先闭目养神 , 然后用中指顺时针按揉百会穴一百下 , 起到健脑安神之效 , 还能增强记忆力 , 锻炼思维功能 , 提高睡眠质量 。
最后就是服用阿司匹林药 , 因为这种药是抑制血小板凝聚的 , 服用后可以防止生成血栓 , 预防脑出血 , 也有着一定的健康养脑作用 。

沈仲理教授虽然在生活中很是严格自律 , 但是因为工作勤勉 , 用心又过于执着 , 偶尔也会出现失眠的情况 , 遇到失眠他就会用生晒参和黄芪放一起煎汤喝 , 此汤喝后 , 白天可利精神 , 晚上则会利睡眠 。
沈仲理教授平时基本上是不吃任何补品、保健品的 。 他就是坚持健康的饮食 , 他吃的饭都比较素净简单 。 从不吃太荤腥的食物 , 爱吃河鱼 , 不爱吃海鱼 , 还爱吃五花肉 , 而饭量也多年都只吃小汤盅的大半碗 。
沈仲理教授的养生方法真是简单好学 , 如果你也想到了老了也和沈仲理教授一般过的“潇洒” , 那么就从现在跟着沈仲理教授学习吧 。

沈仲理教授不仅深谙养生之道 , 在中医妇科领域也有着非常高的造诣 。
最后说一下 , 中医是一门天人之学 , 是涉及到宇宙时空的一门大学问 。 其次中医也是一门仁德之学 , 治病救人的过程也是行善积德的过程 。 下面给大家分享一套非常适合初学者学习的课程《医宗金鉴》 , 简单易懂 , 只要你感兴趣 , 坚持就能学会 。




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