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现在很多人去体检都发现自己有血糖高的问题 ， 大家也知道血糖高对身体健康威胁是很大的 ， 由此产生的并发症也是很可怕的 。 可是苦于不知道该怎么提早知道预防 。
其实想要知道自己血糖高不高 ， 只要我们多注意双脚的变化就能知道 。 脚有着第二心脏之称 ， 我们的双脚就是糖尿病的一个靶向器官 。
当身体内的血糖持续升高时 ， 双脚就会受到刺激从而给身体发出报警信号 ， 出现一些不良表现 ， 我们如果能及时发现就可以早早预防 ， 通过合理方式控制血糖稳定 ， 把疾病扼杀在摇篮中 。

血糖升高 ， 双脚会有这几个异常 ， 需要警惕：1、双脚冰凉
一旦身体内血糖升高 ， 那么就会影响到腿部的血液循环 ， 当双脚血液循环变差 ， 就会出现缺血缺氧的情况 ， 这样双脚就会常常感觉冰凉 。
这种情况需要及时去医院检查血糖 ， 避免病情拖延 。

2、脚上皮肤溃烂
如果任由血糖上升 ， 就容易导致糖尿病足 ， 这样脚上皮肤就会长水泡 ， 一旦水泡破裂 ， 细菌就会侵入致命脚部发生溃疡 。
而且由于糖尿病人伤口不好愈合 ， 还会造成感染严重 ， 然后皮肤会慢慢坏死 ， 有些部位甚至会腐烂 ， 最终结果导致足部缺血 ， 面临截肢风险 。

3、脚上伤口愈合慢
通常人体有着很强的自愈能力 ， 如果是一些小伤口 ， 愈合的速度是非常快的 。 要是发现脚上的伤口竟然一到二个月的时间都没有愈合好 ， 那么就可能说明你体内的血糖偏高了 ， 所以导致血液循环变慢 ， 身体修复功能下降 ， 伤口不好愈合 。
4、双脚麻木
脚是身体最未端部位 ， 距离心脏最远 ， 所以血液循环相比其他器官要差 ， 大家可能会发现如果蹲的时间久了 ， 就会感到腿麻了 ， 就是因为血液循环不畅造成的 。
如果除了这个原因 ， 你总是感觉双腿发麻 ， 那么就要小心可能是血糖高了 ， 血管和神经受到了伤害 ， 从而导致双脚麻木 。

想要预防血糖升高 ， 生活中要做到这几点：1、饮食要合理
其实大家喜欢的美食并不一定对身体好 ， 反而是粗茶淡饭最养生 。 想要维护血糖稳定 ， 平时就要以清淡的饮食为主 ， 多吃蔬菜水果 ， 适当添加粗粮 ， 吃得健康身体才会健康 。

2、养成多喝水的好习惯
多喝水可以让血流量增加 ， 有利于稀释血液当中的糖分 ， 还能润肠排便 ， 以便更快地通过尿液排出体内多余的糖分 ， 从而达到降低血糖的作用 。
喝水时 ， 若能常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食材 ， 按照配方组合搭配在一起制作成青钱柳牛蒡茶来饮用 ， 对降低血糖、血脂、血压 ， 养护心血管都大有帮助 。


3、常运动
运动是强壮身体最好的方法 。 通过运动加快代谢的速度 ， 促进血液的流动 ， 让糖分更快地被消耗 。

4、少熬夜
【血糖|血糖超标，双脚会“察觉”，具体会有哪些异常？早做了解，别忽视】