血管|患糖尿病5年，身边多名朋友因病相继离世，留给我2点教训饮食|血糖|教训|慢性病|疾病

就在5年前，我50岁生日后不久，感觉身体开始出现各种不适，不过当时我以为年龄到了，自然会有点小毛病，也没有在意，后面症状非但没有好，还有越来越严重的趋势，家人看不下去了，一直催我去医院检查，我挣扎犹豫了许久，最终还是听从家人建议，去了医院进行检查，没多久结果就出来了：
二型糖尿病，高血压，高脂血症。

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当时的心情就不说了，想必不少糖尿病朋友在拿到报告单的那一刻，都有过与我一样的心情，脑袋一片空白，根本无法相信这些病怎么会发生在自己身上的，毕竟平日我的身体虽然说不上很健康，但是毛病也很少，饮食等方面似乎也与他人无异，
家族里边也没有得糖尿病的，实在是百思不得其解！
在后面很长一段时间，自己才慢慢缓过来了，看着一塌涂地的血糖，我也意识到不得不重视这个疾病了，因为这几年间，也认识了不少糖尿病人，包括我身边的一些亲朋好友，也有不少得慢性病的，与他们聊过，也讨论过病情。
我也发现身边普遍存在着一个奇怪的现象：
大部分人对高血压、糖尿病这些慢性病都不重视，不在乎，甚至在一些人的观念里，还会觉得“慢性病算啥咯” ，该怎么吃就怎么吃，该喝就喝，不痛不痒的，在这当中，大部分人还是抱着享受的态度，认为人到中年了，就应该享受当前，干嘛控制饮食？干嘛还去运动？这样活着干啥呢？
其实我觉得这样的想法才是比较可怕的，因为人一旦放纵自己，自己用自己的“理”说服自己，那么别人的“理”即便是正确的，在他看来，也只会是“歪理” ，这样一意孤行，不听人劝，最终苦果还是由自己咽下。我身边的两个朋友就是很好的反面“案例” ，也是因为他们，我才幡然醒悟，
必须吸取他们的教训，从内心里重视慢性病，严格要求自己，
多种方法调理身体，我才能收获不一样的结果跟人生。

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一、认识高血压、糖尿病等慢性病危害
作为最为常见的两种慢性病，高血压与糖尿病的危害其实并不在于疾病本身，而是在于各种并发症。如果你不重视它，那么他们对人体的伤害，可以说是
“温水煮青蛙”
，一朝一夕看不见，日子久了就会在某一天突然给你来个
“重锤”
，一起算总账。

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长期的高血糖、高血压会慢慢伤害你的身体，危害心、脑、肾、血管、神经、皮肤等各个部位，
继而导致各种各样的并发症，比如糖尿病的大血管并发症包括冠心病、心梗、脑梗等，在下肢血管出现病变就会导致下肢的缺血、坏死、截肢，微血管并发症就是视网膜病变，严重的可以导致失明，出现肾脏损害可以有蛋白尿、肾功能的异常、肾衰竭等等，每一种单独拿出来说，都能让人心脏发颤。
高血压的并发症也有很多，如果血压持续性升高，最终会出现一系列重要脏器如心脏、脑、肾脏、血管的损害以及相关并发症，比如脑出血、脑血栓形成、短暂性脑缺血发作、高血压脑病等脑血管疾病，高血压性心脏病、心力衰竭、肾功能衰竭等等，只有控制好血压，才能减少患者心脑血管并发症的发生率和死亡率。