春季 ， 空气湿度加大 ， 低温天气也会时常出现 ， 人体很容易受到寒湿侵袭 ， 从而出现诸多不适 。 北京中医药大学中医学院副教授赵艳介绍 ， 按照症状不同 ， 中医将寒湿分为五级 ， 大家应根据自身体质状态辨别调理 。
一级寒湿多在表皮 ， 以皮肤瘙痒、湿疹湿疮为主要表现 。 一级寒湿相对比较好调理 ， 注意日常饮食起居即可 ， 平时可喝点海带薏米冬瓜汤 。
二级寒湿多在肌肉 ， 以酸困累乏、腰酸乏力等为主要表现 。 想要调理二级寒湿 ， 重点在于健脾 。 平时可适当吃点山药、小米、陈皮、芡实等具有健脾功效的食物 。
【低温|人体寒湿分五级】三级寒湿多在骨骼 ， 以肩周炎、腰痛、关节炎等为常见疾病 。 建议这类人下雨天里要减少外出 ， 不慎淋雨要及时更换衣物 。
四级寒湿多在脏腑 ， 以畏寒肢冷、腹痛腹泻等为主要表现 。 这类人可常吃山药薏米粥作为辅助调理 。 取炒山药50克 ， 炒薏米、茯苓各30克 ， 粳米150克 ， 熬粥即可 。
五级寒湿最为严重 ， 这类人群通常免疫力低下 ， 易患结节、囊肿、息肉等 。 这类人平时可坚持喝山慈姑夏枯草饮：取山慈姑、夏枯草各100克 ， 蜂蜜适量 ， 一同煎煮代茶饮 。（摘自《生命时报》）

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